گروه درمانی چیست؟ فواید و کاربردهای آن

بلاگ

گروه درمانی می تواند به افراد کمک کند تا سلامت روان خود را بهبود بخشند. حداقل یک متخصص بهداشت روان و دو یا چند نفر را درگیر درمان می کند. بسیاری از آن برای رسیدگی به یک نگرانی خاص سلامت روان استفاده می کنند. پویایی گروه اغلب به افراد کمک می کند که در حین حرکت به جلو احساس حمایت کنند. خواه هدف شما رشد، بهبود مهارت های اجتماعی یا چیز دیگری باشد، گروه درمانی می تواند به شما در رسیدن به آن کمک کند.

گروه درمانی چیست؟

گروه درمانی نوعی روان درمانی است که در یک محیط گروهی با یک یا چند درمانگر و چندین مراجع انجام می شود. گروه‌درمانی در فضاهایی مانند مطب های خصوصی، بیمارستان ها و مراکز اجتماعی انجام می شود و مکمل درمان فردی است یا به عنوان یک مداخله مستقل برای سلامت روان عمل می کند.

گروه درمانی برای چه کسانی مناسب است؟

گروه درمانی می تواند به افراد کمک کند تا برای رسیدن به بسیاری از اهداف تلاش کنند و به آنها دست یابند. گاهی اوقات، یک درمانگر ممکن است درمان گروهی را نسبت به سایر اشکال درمان پیشنهاد کند. این می‌تواند به این دلیل باشد که برای آن فرد مناسب است. برخی از موضوعاتی که در گروه درمانی به آنها پرداخته می شود عبارتند از:

• اعتیاد
• خشونت یا سوء استفاده خانوادگی
• طلاق (مشاوره طلاق چیست؟)
• اضطراب
• مسائل ارتباطی
• فرزندپروری
• مسائل مربوط به غذا خوردن
• مدیریت خشم
• اندوه و فقدان

به خاطر داشته باشید که یک درمانگر ممکن است در ابتدا گروه درمانی را به عنوان یک گزینه درمانی توصیه نکند. یکی از دلایل این است که به اشتراک گذاشتن اطلاعات شخصی در یک محیط گروهی، به خصوص در ابتدای درمان، ممکن است دشوار باشد.

گروه درمانی چگونه کار می کند؟

گروه درمانی از تکنیک های مشابه انواع مشاوره فردی و روش های روان درمانی فردی استفاده می کند، اما به درمانگر نیاز دارد تا پویایی گروه را مدیریت کند. به ویژه، درمانگران و مراجعان باید با یکدیگر همکاری کنند تا ایمنی، احترام، صداقت، حریم خصوصی و فداکاری را در گروه ایجاد کنند. اعضای گروه این کار را با گوش دادن فعالانه به یکدیگر، تفکر در مورد آنچه دیگران می گویند، پرسش و مواجهه با مشکلات و همدلی با یکدیگر انجام می دهند.

ایجاد تعاملات سالم با سایر افرادی که به روش‌های مشابه مبارزه می‌کنند، مسیرهایی را برای رفع اضطراب ، ترس ،شرم، گناه ، تنهایی و سایر احساسات مرتبط با مشکلات سلامت روان در اختیار افراد قرار می‌دهد.

گروه ها ممکن است به کوچکی 3 نفر و به بزرگی 15 نفر باشند. آنها معمولاً حداقل یک بار در هفته ملاقات می کنند و بسته به نیاز یا نوع گروه، می توانند دو بار در هفته ملاقات کنند. حداکثر طول یک گروه 25 جلسه یا شش ماه است. به طور سنتی، گروه ها شخصاً ملاقات می کنند. با این حال، امروزه، بسیاری از گروه ها ممکن است به صورت مجازی ملاقات کنند.

گروه درمانی زمانی موثرتر است که افراد به طور مداوم در جلسات شرکت کنند. حضور یا مشارکت متناقض می تواند نتایج درمان را به خطر بیندازد.

اصول گروه درمانی

11 عامل کلیدی برای گروه درمانی ضروری است:

القای امید

حس خوش بینی با ایجاد اعتماد به نفس در شرکت کنندگان در مورد پتانسیل زیاد حضور در گروه درمانی و امکان بهبودی ایجاد می شود.

جهانی بودن

به اعضای گروه نشان داده می شود که در مبارزه خود تنها نیستند و افراد دیگر ممکن است افکار، احساسات و رفتارهای مشابهی داشته باشند.

انتقال اطلاعات

درمانگر گروه و یا اعضای گروه به دنبال آموزش شرکت کنندگان در مورد محتوای جلسه با استفاده از یک قالب روانی آموزشی هستند.

نوع دوستی

حمایت از دیگران و حمایت از آنها یک ذهنیت انگیزشی مهم ایجاد می کند.

خلاصه سازی اصلاحی یک گروه خانواده اولیه

الگوها یا روابط ناکارآمد در خانواده های اعضای گروه را می توان شناسایی کرد و به نسخه های سالم تر تبدیل کرد. (آشنایی بیش‌تر: انواع مشاوره خانواده)

توسعه تکنیک های اجتماعی شدن

گروه درمانگران مهارت های اجتماعی، همدلی، تحمل دیگران و رفتارهای بین فردی سالم را ترویج می کنند.

رفتار تقلیدی

اعضای گروه برای ایجاد حسی از الگوهای کاربردی و سالم‌تر، رفتارها را الگوبرداری و تقلید می‌کنند.

یادگیری بین فردی

تعاملات بین فردی بین اعضای گروه به شرکت کنندگان کمک می کند تا درک بهتری از نحوه تجربه و تعامل با دیگران داشته باشند. این تعاملات همچنین به اعضای گروه اجازه می دهد تا درک کنند که دیگران چگونه احساسات و رفتارهای خود را تجربه می کنند.

انسجام گروهی

انسجام به یک گروه اجازه می دهد تا به آرامی کار کند و زمانی اتفاق می افتد که اعضا احساس ارزشمندی و احساس تعلق به درون گروه کنند.

کاتارسیس

رهایی عاطفی اجازه می دهد تا بینش بیشتری به دست آید. انسجام یک نیاز اساسی برای کاتارسیس است تا به احساسات معنا و درک داشته باشد.

عوامل وجودی

درمانگران به اعضای گروه کمک می کنند تا تجربیات اساسی انسانی مانند مسئولیت، مرگ، انزوا، آزادی و احساس هدف را کشف کنند.

مزایای بالقوه گروه درمانی

اگرچه برخی از افراد ممکن است در مورد دریافت درمان با دیگران تردید داشته باشند، کار گروهی به طور بالقوه مزایای قابل توجهی را ارائه می دهد. به عنوان مثال، گروه درمانی به شرکت کنندگان اجازه می دهد تا یک سیستم پشتیبانی پیدا کنند، یکدیگر را مسئول نگه دارند و یکدیگر را به چالش بکشند. همچنین اعضا را قادر می‌سازد تا بینشی در مورد چگونگی کنار آمدن با موقعیت‌های دشوار زندگی کسب کنند.

بعلاوه، کار گروهی می تواند به در نظر گرفتن همه چیز کمک کند. شنیدن صدای سایر افراد درباره مسائل مشابه به اعضای گروه اجازه می دهد تا وقتی می بینند که تنها نیستند احساس آرامش کنند. در نهایت، وقتی اعضای گروه می بینند که افراد گروهی که به روش های مشابه تلاش می کنند تغییرات مثبت و پایداری ایجاد می کنند، می تواند حس امیدواری، خوش بینی و انگیزه برای انجام همان کار را برای خود ایجاد کند.

درمان گروهی در مقابل درمان فردی

اکنون که درباره گروه درمانی بیشتر می دانید، ممکن است از خود بپرسید که کدام نوع درمان بهتر است – گروهی یا فردی؟

پاسخ بسیار ساده است: هیچ کدام. مسئله این نیست که یکی ذاتا بهتر از دیگری باشد، آنها هر دو نوع درمان برای مشکلاتی هستند که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند.

اینکه کدام نوع درمان بهتر است واقعاً بستگی به فردی دارد که درمان را دریافت می کند. ممکن است یکی برای شما بهتر از دیگری کار کند و چیزی که برای شما مفید است ممکن است برای شخص بعدی کارساز نباشد. این دو نوع درمان حتی می‌توانند به همراه یکدیگر مورد استفاده قرار گیرند، که باز هم بستگی به فرد دارد.

زوچین نیز می‌توانند برای حل مشکلات رابطه خود در کنار مراجعه به زوج درمانگر با مشورت روان‌درمانگر خود از گروه‌درمانی هم کمک بگیرند.

اخلاق گروه درمانی

اعضای بالقوه گروه حق دارند در اولین ملاقات با درمانگر از قوانین، اهداف و روش های گروه مطلع شوند. قوانین مربوط به رازداری باید در ابتدا مورد بحث قرار گیرد.

همه اعضای گروه باید برای محافظت از هویت اعضای دیگر موافقت کنند. آنها همچنین باید محتوای هر جلسه را محرمانه نگه دارند. تا زمانی که اجازه داده نشود، هیچ کس نباید در مورد سابقه شخصی یک عضو دیگر با شخص دیگری صحبت کند.

یادآوری این نکته مهم است که قراردادهای محرمانه مطلق نیستند. درمانگران طبق قانون موظفند در صورتی که اعضا قصد آسیب رساندن به خود یا دیگران را دارند به مقامات اطلاع دهند.

گروه درمانگر باید محیطی حرفه ای، محترمانه و اخلاقی داشته باشد. آنها باید جلسات را از تبعیض، سوءرفتار جنسی، یا رفتارهایی که باعث ناراحتی، آزار و اذیت یا تهدید عضو می شود، دور نگه دارند. همچنین این مسئولیت درمانگر است که اطمینان حاصل کند که جلسات گروه درمانی برای همه افراد درگیر بدون قضاوت و سازنده است.

تاریخچه گروه درمانی

گروه درمانی در طول جنگ جهانی دوم رایج شد. در آن زمان، ارائه دهندگان بهداشت روانی کافی برای درمان مسائل بهداشت روانی مرتبط با جنگ وجود نداشت.

با این حال، تحقیقات در مورد قدرت این گروه از دهه ها قبل آغاز شده بود. در سال 1895، نویسنده فرانسوی، گوستاو لو بون، کتاب «جمعیت: مطالعه ذهن مردمی» را منتشر کرد . لو بون اعتقاد خود را به اشتراک گذاشت که رفتار افراد هنگام ورود به یک محیط گروه تحت تأثیر قرار می گیرد. او مشاهده کرد که افراد در انبوه از منافع شخصی به نفع گروه دست کشیدند و کمتر از عواقب اعمال خود آگاه شدند.