آنچه که باید در مورد کلینیک خواب بدانید
همیشه باید در نظر داشت که خواب مهم ترین بخش در سلامت هر فرد است که باید به آن توجه ویژه ای داشته باشد. خواب یک نیاز حیاتی برای بدن است که باید به کمیت و کیفیت آن دقت کرد. بنابراین کلینیک خواب برای افرادی که دچار اختلال خواب هستند گزینه و انتخاب مناسبی است. کلینیک خواب مکانی است که مشکلات و اختلالات خواب افراد را مورد تحلیل و بررسی قرار می دهد و در مسیر بهبود آن ها را یاری می نماید. برای دریافت مشاوره می توانید از کلینیک پیروزی بهره بگیرید.
کلینیک خواب چیست؟
همانطور که گفته شد، کلینیک خواب محیطی است که متشکل از چند فرد متخصص که با یکدیگر کار می کنند تا بتوانند اختلال و مشکلات خواب افراد را درمان کنند. این افراد به شکل یک تیم فعالیت می کنند که اعم از فلوشیپ اختلالات خواب، متخصص مغز و اعصاب، روانپزشک و روانشناس و گاهی متخصص حلق و بینی می باشد. توجه داشته باشید که برای درمان اختلال خواب خود نباید به پزشکی مراجعه کنید که مربوط به بیماری شما نمی باشد، یا به سمت تبلیغاتی بروید که هیچ کاربردی برای شما ندارند. در وهله اول یک کلینیک خواب منحصر به فرد و مطمئن پیدا کنید. برای رفع سوالات و دریافت راهنمایی های مربوطه می توانید به کلینیک پیروزی مراجعه کنید.
مراحل بررسی خواب افراد
- اولین مرحله در بررسی خواب NREM است که مرحله بدون حرکت سریع چشم نامیده می شود. در این مرحله حرکات چشم ها به صورت خیلی آهسته است.
- دومین مرحله ممکن است کمی زمان بر باشد. در این مسیر فعالیت مغز شما بیشتر می شود و حرکت چشم ها سریع تر می گردد. نام این مرحله که یک تا دو ساعت زمان می برد REM است.
آیا انجام تست خواب عوارض دارد؟
بعد از بررسی های بسیار، این نتیجه به دست آمد که تست خواب یک تست غیرتهاجمی است و عوارض خاصی را تا زمان حال مشاهده نشده است. معمولا در انجام تست خواب عوارضی دیده نشده مگر در محل نصب سنسور ها حساسیت پوستی ایجاد شود که آن جز عوارض محسوب نمی گردد.
تفسیر تست خواب
این نوع تفسیر معمولا چند روز به طول می انجامد و دارای چندین مرحله است که توسط فلوشیپ اختلالات نشان داده می شود. این بررسی یک هفته زمان می برد. توجه داشته باشید که تست حتما باید توسط متخصصین تفسیر شود و نه از طریق غیراستاندارد و افراد بدون تخصص زیرا تفاسیر آن ها هیچ ارزش علمی و اعتباری ندارد.
آیا امکان انجام تست خواب در منزل وجود دارد؟
در بیشتر مواقع تست خواب در کلینیک های مرتبط انجام می شود و برای تمامی افراد امکان پذیر نیست. می توان گفت این تست در خانه کاربرد خاصی ندارد زیرا نمی توان امواج مغزی را اندازه گیری کرد. مثلا این تست برای افرادی که دچار شک و اختلالات خواب هستند اصلا مناسب نیست زیرا نمی توان مراحل آن را به خوبی بررسی کرد. در نتیجه می توان گفت که انجام تست خواب به صورت خانگی امری نادرست و امکان ناپذیر است.
تست خواب آنلاین
تست خواب شاید در حد پرسش و پاسخ در منزل و به صورت آنلاین امکان پذیر باشد اما حتما برای انجام این تست نیاز به اتصال سنسور ها به مغز است و بدون آن نمی شود این کار را انجام داد. برای اطالاعات بیشتر، کلینیک پیروزی گزینه مناسبی است.
شرایط آمادگی برای تست خواب
- از مصرف کافئین و الکل بپرهیزید و غذای روزانه خود را بخورید.
- از داروهای خواب آور استفاده نکنید و داروهای خود را مگر درصورت منع پزشک استفاده نمایید.
- سعی کنید تا حد امکان تست خود را کنسل کنید و به موقع به محل برسید ممکن است خیلی از اختلالات خواب به طور جدی بر سلامت فرد تاثیر گذار باشند پس نسبت به آن بی اهمیت نباشید. توجه داشته باشید که این تست زیر نظر چندین نفر بررسی می شود پس حتما برای کنسل کردن آن 3 تا 4 روز زودتر اطلاع دهید.
- به یک کلینیک با اعتبار و مطمئن مراجعه کنید.
- برای انجام تست از پاکیزه بودن پوست و موی سرتان اطمینان حاصل کنید که بدون روغن و یا ژل باشد. انجام یک دوش آب گرم قبل از تست می تواند انتخاب خوبی باشد.
- هنگام حضور در کلینیک خواب یک پرسشنامه کوتاه از شما خواسته خواهد شد تا شما بتوانید قبل و بعد از تست نظرتان را نسبت به وضعیت و تست مورد نظر اعلام کنید.
انواع تست خواب در کلینیک خواب
- پلی سومنوگرافی (PSG) : تست خواب معمولی است که در شب انجام می گیرد.
- سی پپ تیتراسیون (CPAP Titration) : این نوع تست با گذاشتن یک ماسک بر روی صورت انجام می شود. به شکلی که راه های هوا را برای شما باز می گذارد تا به راحتی در طول خواب نفس بکشید.
- تشخیص میزان خواب آلودگی در روز (MSLT) : این نوع تست برای اندازه گیری میزان خواب آلودگی است. که هرچه فرد خواب آلوده تر باشد سریع تر به خواب می رود.
- تشخیص میزان توانایی بیدار ماندن (MWT) : برای میزان بیدار ماندن و یا هوشیاری فرد در طی روز به کار برده می شود. که بتوانند میزانی که فرد می تواند در یک محیط آرام و بدون تنش را تحمل کند چقدر است.
تست خواب پلی سومنوگرافی (PSG)
روند انجام این تست بسیار آسان است و اصلا تهاجمی نمی باشد. مراحل انجام آن به شرح زیر است:
- بعد از به همراه داشتن وسایل لازم شما عصر روز قبل از تست در کلینیکی که باید تست را انجام دهید حضور داشته باشید تا شب را در آن جا بگذرانید.
- در مرحله اول وارد اتاقی می شوید که قرار است کنترل خواب شما در آن جا انجام شود.
- سیستم دو طرفه ای که در اتاق وجود دارد باعث می شود که هم شما بتوانید با بیرون صحبت کنید و هم صدای شما از بیرون شنیده شود. بعد از این که برای خواب آماده شدید، سنسور های مربوطه به قسمت های شقیقه، قفسه سینه، سر و پاها وصل می شوند. و تمامی این سنسور ها با یک سیم به کامپیوتر متصل می گردند.
- در این مرحله اتصال دستگاه پلی سومنوگرافی صورت می گیرد که گیره کوچکی را به انگشت یا گوش شما متصل می کنند تا بتوانند سطح اکسیژن خون شما را مورد بررسی و کنترل قرار دهند. بعد از اتمام آمادگی مراحل تست خواب، شما می توانید خیلی راحت بخوابید. از زمان به خواب رفتن شما این تست شروع می شود و تا زمان بیدار شدنتان به طول می انجامد.
تفاوت PSG و MSLT
تفاوت این دو در تایم انجام آن ها می باشد. MSLT در روز برای تعیین اختلالاتی نظیر نارکولپسی انجام می گیرد و با پلی سومنوگرافی یا همان تست خواب متفاوت است و PSG در شب که همان تست خواب معمولی است انجام می شود.
ده اختلالی که توسط تست خواب تشخیص داده می شود
- آپنه خواب مرکزی و انسدادی
- اختلال رفتار در خواب مانند RBD
- اختلالات خواب و شب بیداری های طولانی
- دندان قروچه
- هیپرسومنیای ایدیوپاتیک
- آپنه خواب پیچیده (یا مختلط)
- خروپف و علت زمینه ای آن
- نارکولپسی و کاتاپلکسی
- اختلال حرکتی دوره ای در خواب (PLMD) و سندرم پای بی قرار
چگونه بهترین کلینیک خواب را انتخاب کنیم؟
- تست خواب در بیمارستان های دولتی و خصوصی انجام می گیرد، اما متخصص مربوطه برای تفسیر آن نیست. پس باید سعی کنید که به مراکز معتبر خواب مراجعه کنید.
- از افراد متخصص کمک بگیرید و از وجود آن ها در آن کلینیک مطمئن شوید.
- محیطی را انتخاب کنید که سلامتی شما در کمال بهداشت و آرامش تضمین کند.
- از تبلیغات غیراستاندارد و افراد غیرمتخصص بپرهیزید.
سخن آخر
به طور کلی انتخاب یک کلینیک معتبر نقش به سزایی در درمان شما دارد. پس بعد از مشاهده علائم موجود و یا اطلاع خانواده به شما سعی کنید برای اطمینان از نوع اختلال خود در خواب به یک کلینیک خواب خوب مراجعه کنید و سریعا در روند بهبود قرار بگیرید. بعد از انجام تست خواب متخصصان نتیجه شما را بررسی و تفسیر می کنند و در آخر به شما اطلاع می دهند. در نظر بگیرید برای اطلاعات بیشتر و دریافت مشاوره و راهنمایی می توانید کلینیک پیروزی را انتخاب نمایید.
