هیپنوتیزم چیست؟ روش های هیپنوتیزم درمانی و مراحل آن
هیپنوتیزم یک تکنیک درمانی است. مردم بیش از 200 سال است که در مورد هیپنوتیزم درمانی فکر و بحث می کنند، اما علم هنوز به طور کامل توضیح نداده است که چگونه این اتفاق می افتد. ما می بینیم که شخص تحت هیپنوتیزم چه می کند، اما مشخص نیست که چرا این کار را می کند. این پازل در واقع یک قطعه کوچک در یک پازل بسیار بزرگتر است: نحوه عملکرد ذهن انسان. بعید به نظر می رسد که دانشمندان در آینده ای نزدیک به یک توضیح قطعی از ذهن برسند، بنابراین خوب است که این عملکرد نیز یک راز باقی بماند. در حال حاضر این نوع درمان در بیشتر کشور های جهان، برای تسکین چندین بیماری و کمک به افراد برای ترک عادات منفی که می تواند بر سلامت آنها تأثیر منفی بگذارد، استفاده می شود.
هیپنوتیزم چیست؟
هیپنوتیزم یک حالت روانی شبیه خلسه است که در آن افراد توجه، تمرکز و پیشنهاد پذیری بیشتری را تجربه می کنند. در حالی که این نوع درمان اغلب به عنوان یک حالت شبیه به خواب توصیف می شود، اما بهتر است به عنوان حالت توجه متمرکز، افزایش پیشنهاد پذیری و تخیلات زنده بیان شود. افرادی که در حالت هیپنوتیزم هستند اغلب خواب آلود به نظر می رسند، اما در واقعیت، آنها در حالت بیش از حد آگاهی هستند.
در حالی که افسانه ها و تصورات غلط زیادی وجود دارد، این نوع درمان یک فرایند بسیار واقعی است که می تواند به عنوان یک ابزار درمانی مورد استفاده قرار گیرد. نشان داده شده است که این عملکرد دارای مزایای پزشکی و درمانی است، که مهمترین آنها در کاهش درد و اضطراب است. حتی پیشنهاد شده است که آن می تواند علائم زوال عقل را کاهش دهد.
بیشتر بخوانید: “ سریع ترین راه کاهش استرس و اضطراب “
انواع هیپنوتیزم
روش های مختلفی برای ارائه هیپنوتراپی وجود دارد:
- هیپنوتیزم هدایت شده: این شکل از هیپنوتیزم شامل استفاده از ابزارهایی مانند دستورالعمل های ضبط شده و موسیقی برای ایجاد حالت خواب آور است. سایت های آنلاین و برنامه های تلفن همراه اغلب از این شکل هیپنوتیزم استفاده می کنند.
- هیپنوتیزم درمانی: هیپنوتیزم درمانی استفاده از هیپنوتیزم در روان درمانی است و توسط پزشکان و روانشناسان برای درمان بیماری هایی مانند افسردگی، اضطراب، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و اختلالات خوردن انجام می شود.
- خود هیپنوتیزم: خود هیپنوتیزم فرایندی است که هنگامی رخ می دهد که فرد خود به خود حالت هیپنوتیزم را القا می کند. اغلب از آن به عنوان یک ابزار خودیاری برای کنترل درد یا مدیریت استرس استفاده می شود.
کاربرد هیپنوتراپی
چرا ممکن است شخصی تصمیم بگیرد این نوع درمان را امتحان کند؟ در برخی موارد، افراد ممکن است برای کمک به مقابله با درد مزمن یا کاهش درد و اضطراب ناشی از اقدامات پزشکی مانند جراحی یا زایمان به دنبال هیپنوتیزم باشند.
موارد زیر تنها تعدادی از کاربردهای هیپنوتراپی است که با تحقیقات نشان داده شده است:
- تسکین علائم مرتبط با سندرم روده تحریک پذیر (IBS)
- کنترل درد در حین عمل دندانپزشکی
- از بین بردن یا کاهش بیماری های پوستی از جمله زگیل و پسوریازیس
- مدیریت علائم خاص ADHD
- درمان دردهای مزمن مانند آرتریت روماتوئید
- درمان و کاهش درد هنگام زایمان
- کاهش علائم زوال عقل
- کاهش تهوع و استفراغ در بیماران سرطانی تحت شیمی درمانی
همچنین از این نوع درمان برای کمک به افرادی که دچار تغییرات رفتاری مانند ترک سیگار، کاهش وزن یا جلوگیری از خیس شدن رختخواب می شوند استفاده می شود.
تاثیر هیپنوتراپی
هیپنوتراپی چه تاثیری دارد؟ تجربه هیپنوتیزم می تواند از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت باشد.
برخی از افراد هیپنوتراپی شده احساس می کنند که در طول حالت هیپنوتیزم احساس جدا شدن یا آرامش شدید دارند، در حالی که برخی دیگر حتی احساس می کنند اقدامات آنها خارج از اراده آگاهانه آنها رخ می دهد. سایر افراد ممکن است کاملاً آگاه باشند و بتوانند هنگام هیپنوتراپی مکالمه کنند.
آزمایشات توسط محقق ارنست هیلگارد نشان داد که چگونه می توان از هیپنوتیزم برای تغییر چشمگیر ادراک استفاده کرد. پس از دستور دادن به یک فرد هیپنوتراپی شده که در بازوی خود احساس درد نکند، بازوی شرکت کننده را در آب یخ قرار دادند. در حالی که افراد غیر هیپنوتیزم شده به دلیل درد مجبور بودند پس از چند ثانیه بازوی خود را از آب خارج کنند، افراد هیپنوتیزم شده می توانند بازوهای خود را برای چند دقیقه بدون احساس درد در آب یخ زده رها کنند.
نکات مربوط به هیپنوتراپی
در حالی که بسیاری از مردم تصور می کنند که نمی توان آنها را هیپنوتیزم کرد، تحقیقات نشان داده است که تعداد زیادی از مردم بیش از آنچه تصور می کنند قابل هیپنوتیزم شدن هستند. تحقیقات نشان می دهد که:
- بین 10 تا 15 درصد افراد به هیپنوتیزم بسیار پاسخگو هستند.
- تقریباً 10 نفر از بزرگسالان هیپنوتیزم کردن را دشوار یا غیرممکن می دانند.
- کودکان بیشتر مستعد هیپنوتیزم هستند.
- افرادی که می توانند به راحتی جذب تخیلات شوند، بیشتر به هیپنوتیزم پاسخ می دهند.
- اگر به هیپنوتیزم شدن علاقه دارید، مهم است که به یاد داشته باشید که با یک ذهن باز به این تجربه نزدیک شوید. افرادی که به هیپنوتیزم با دید مثبت نگاه می کنند، تمایل بیشتری برای پاسخگویی دارند.
- اگر به آزمایش هیپنوتیزم علاقه دارید، مهم است که به دنبال یک متخصص باشید که دارای اعتبار و تجربه در استفاده از هیپنوتیزم به عنوان یک ابزار درمانی باشد.
مشکلات احتمالی هیپنوتراپی
سوء تفاهم در مورد موضوع هیپنوتراپی رایج است. در حالی که فراموشی ممکن است در موارد بسیار نادر رخ دهد، مردم به طور کلی همه چیزهایی را که هنگام هیپنوتراپی اتفاق افتاده است به خاطر می آورند. با این حال، می تواند تأثیر قابل توجهی بر حافظه داشته باشد. فراموشی پس از آن می تواند فرد را به فراموش کردن مواردی که قبل یا در طول هیپنوتیزم رخ داده است، سوق دهد. با این حال، این اثر به طور کلی محدود و موقتی است.
در حالی که می توان از آن برای تقویت حافظه استفاده کرد، تأثیرات آن در رسانه های عمومی به طرز چشمگیری اغراق شده است. تحقیقات نشان داده است که هیپنوتیزم به افزایش یا دقت قابل توجه حافظه منجر نمی شود و در واقع می تواند منجر به خاطرات کاذب یا تحریف شده شود.
هیپنوتراپی مستلزم مشارکت داوطلبانه از طرف بیمار است. در حالی که مردم اغلب احساس می کنند که اقدامات آنها تحت هیپنوتیزم بدون تأثیر اراده آنها رخ می دهد، هیپنوتیزم کننده نمی تواند شما را مجبور به انجام کارهایی کند که برخلاف میل شما است. در حالی که از این نوع درمان می توان برای افزایش عملکرد استفاده کرد، نمی تواند افراد را قوی تر یا ورزشکارتر از توانایی های فیزیکی موجود کند.
عوارض هیپنوتیزم
هیپنوتراپی که توسط یک درمانگر آموزش دیده یا متخصص مراقبت های بهداشتی انجام می شود، یک درمان پزشکی ایمن، مکمل و جایگزین محسوب می شود. با این حال، هیپنوتیزم ممکن است در افراد مبتلا به بیماری های روانی شدید مناسب نباشد.
واکنش های جانبی به هیپنوتیزم نادر است، اما ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- سردرد
- خواب آلودگی
- سرگیجه
- اضطراب یا ناراحتی
- ایجاد خاطرات کاذب
هنگامی که هیپنوتراپی به عنوان روشی برای مقابله با رویدادهای استرس زای اولیه زندگی پیشنهاد می شود، محتاط باشید. این عمل ممکن است باعث ایجاد احساسات قوی شود و می تواند ایجاد خاطرات کاذب را به خطر بیندازد.
طریقه آماده شدن برای هیپنوتراپی
برای انجام این درمان نیازی به آمادگی خاصی ندارید. اما ایده خوبی است که از لباس راحت استفاده کنید تا به آرامش شما کمک کند. همچنین، مطمئن شوید که به خوبی استراحت کرده اید تا در طول جلسه تمایلی به خوابیدن نداشته باشید.
درمانگر یا متخصصی را انتخاب کنید که دارای مجوز انجام هیپنوتراپی باشد. از شخصی که به او اعتماد دارید توصیه بگیرید. در مورد هر درمانگری که مد نظر دارید اطلاعات کسب کنید.
از هیپنوتراپی چه انتظاراتی دارید؟
درمانگر شما فرایند هیپنوتراپی را توضیح داده و اهداف درمانی شما را مرور می کند. سپس درمانگر معمولاً با لحنی آرام و آرامش بخش صحبت می کند و تصاویری را توصیف می کند که احساس آرامش، امنیت و رفاه را ایجاد می کند.
هنگامی که شما در حالت پذیرش هستید، درمانگر راه هایی را برای دستیابی به اهداف شما برای شما پیشنهاد می کند، مانند کاهش درد یا از بین بردن هوس سیگار کشیدن. درمانگر همچنین ممکن است به شما در تجسم تصاویر ذهنی روشن و معنادار از رسیدن به اهداف خود کمک کند.
وقتی جلسه به پایان رسید، یا می توانید خود را از این حالت خارج کنید یا درمانگر به شما کمک می کند تا به حالت آرامش خود پایان دهید.
بر خلاف نحوه هیپنوتراپی که گاهی اوقات در فیلم ها یا تلویزیون به تصویر کشیده می شود، شما در هنگام انجام این درمان کنترل رفتار خود را از دست نمی دهید. همچنین، شما عموماً از آنچه در طول هیپنوتراپی اتفاق می افتد آگاه هستید و به خاطر می آورید.
حرف آخر
در حالی که هیپنوتراپی می تواند در کمک به افراد برای مقابله با درد، استرس و اضطراب موثر باشد، درمان رفتاری شناختی اولین خط درمان این شرایط محسوب می شود. هیپنوتراپی همچنین ممکن است به عنوان بخشی از یک برنامه جامع برای ترک سیگار یا کاهش وزن مورد استفاده قرار گیرد. هر چند این نوع درمان برای همه مناسب نیست. به عنوان مثال، ممکن است نتوانید به اندازه کافی وارد حالت هیپنوتیزم شوید تا موثر واقع شود. برخی از درمانگران معتقدند که هر چه بیشتر احتمال دارد که هیپنوتیزم شوید، بیشتر از آن سود خواهید برد.
هیپنوتراپی یک ابزار درمانی واقعی است و می تواند به عنوان یک درمان پزشکی جایگزین برای چندین بیماری استفاده شود. این شامل بی خوابی، افسردگی و مدیریت درد است. مهم است که از درمانگر یا هیپنوتراپیست استفاده کنید تا بتوانید به فرایند هیپنوتراپی هدایت شده اعتماد کنید. آنها یک برنامه ساختار یافته ایجاد می کنند که به شما کمک می کند به اهداف فردی خود برسید.
جهت هیپنوتراپی می توانید با کارشناسان ما در کلینیک پیروزی ارتباط برقرار نمایید. متخصص ما در تمامی روزهای هفته بصورت 24 ساعته آماده خدمات رسانی به شما عزیزان هستند.
