هنر درمانی و نقش موثر آن بر سلامت روان

بلاگ

هنر، فرقی نمی کند که خودتان آن را خلق کنید یا به سادگی آن را مشاهده می کنید و از آن لذت می برید، برای بسیاری از افراد یک فعالیت آرامش بخش و الهام بخش است. با این حال، مزایای خاص بیان هنری بسیار فراتر از آرامش و لذت است. مطالعات نشان می دهد که هنر درمانی می تواند در درمان مواردی مانند افسردگی، اضطراب، اختلال استرس پس از سانحه و حتی برخی از هراس‌ها بسیار ارزشمند باشد. در این مطلب، نگاه دقیق تری به هنر درمانی خواهیم داشت با ما همراه باشید و به خواندن ادامه دهید.

هنر درمانی چیست؟

هنر درمانی را می توان از بسیاری جهات تعریف کرد، اما ساده ترین راه برای تعریف آن کاربرد هنرهای تجسمی در یک زمینه درمانی است. برای اینکه برخی از مزایای درمانی بیان هنری را تجربه کنید، صرفا نیاز به درمانگر نیست. بسیاری از فعالیت های ساده وجود دارد که می توانید در منزل خود امتحان کنید. مانند روزنامه نگاری هنری، ساخت کلاژ، مجسمه سازی با خاک رس و غیره. تنها چیزی که مهم است این است که با استفاده از آن احساس راحتی کنید.

با این حال، کار با یک درمانگر نیز مزایای خود را دارد زیرا یک متخصص می تواند هر فعالیت را متناسب با نیازهای شما تنظیم کند. اگر این فعالیت ها به صورت گروهی انجام شود، برای ایجاد ارتباط سالم با افراد دیگر بسیار عالی است. مهمترین چیز این است که شما باید هنر درمانی را فقط در صورت تمایل امتحان کنید. بیان خود از طریق هنر می تواند خود آشکار باشد و گاهی اوقات به همان اندازه صحبت کردن، دردناک است. بنابراین، اگر هنوز آماده امتحان آن نیستید، اشکالی ندارد.

بیشتر بدانید: ” سریع ترین و بهترین راه های درمان افسردگی شدید “

هنر درمانی مناسب چه کسانی است؟

هرکسی که احساس ضعف و فشار روانی دارد، باید هنر درمانی را امتحان کند. خلق هنر به شما فرصتی می دهد تا استرس و اضطراب خود را کاهش داده و درمورد هر مسئله ای که دارید کاوش کنید. هنر درمانی سلامت روانی افرادی را که با اعتیاد، اضطراب، اختلالات توجه، اندوه و از دست دادن، زوال عقل، افسردگی، اختلالات خوردن، بیماری های جسمی، PTSD، ضربه، مشکلات روابط و موارد دیگر روبرو هستند بهبود می بخشد.

از آنجا که تمرکز روی فرآیند است و نه محصول نهایی، هنر درمانی نه تبدیل شدن به یک هنرمند بزرگ بلکه یافتن معنا و ارتباط در زندگی شما است. تمام آنچه شما برای آن نیاز دارید تمایل به آزمایش است.

اهداف هنر درمانی

از هنر درمانی می توان به عنوان مکمل درمان سنتی سلامت روان استفاده کرد. هدف مدیریت رفتارها، پردازش احساسات، کاهش استرس و اضطراب و افزایش عزت نفس است.

• کشف خود: خلق هنر به شما کمک می کند احساساتی را که در کمین ضمیر ناخودآگاه شما پنهان کرده اند، تصدیق و تشخیص دهید.
• عزت نفس: این روند به شما احساس موفقیت می دهد که می تواند برای بهبود عزت نفس و اعتماد به نفس شما بسیار ارزشمند باشد.
• رهایی عاطفی: بزرگترین هدف هنر درمانی این است که به شما مجرای سالم برای ابراز و رها کردن تمام احساسات و ترس خود را می دهد. احساسات پیچیده ای مانند غم یا غضب گاهی اوقات با کلمات قابل بیان نیستند. وقتی قادر به ابراز وجود نیستید، اما خواستار رهایی عاطفی هستید، هنر ممکن است به شما در انجام آن کمک کند.
• تسکین استرس: مبارزه با اضطراب، افسردگی یا ضربه عاطفی می تواند از نظر روحی و جسمی برای شما بسیار استرس زا باشد. با ایجاد هنر می توان استرس را از بین برد و ذهن و بدن را آرام کرد.

بسیار مهم است که بدانید لازم نیست که یک هنرمند با استعداد باشید تا هنر درمانی را امتحان کنید. انسان‌ها ذاتاً خلاق هستند و تمام کاری که شما برای انجام موفقیت آمیز یک فعالیت هنری درمانی باید انجام دهید این است که با خود و احساسات خود صادق باشید.

هنگامی که خلاقیت خود را آزاد کنید، هنرمند درونی شما به سرعت بیدار می شود.مطالعات همچنین نشان می دهد که ایجاد هنر باعث ترشح دوپامین می شود. این ماده شیمیایی وقتی کاری لذت بخش انجام می دهیم ترشح می شود و اساساً باعث می شود احساس خوشبختی کنیم. اگر با اضطراب یا افسردگی دست و پنجه نرم می کنید، افزایش سطح این انتقال دهنده عصبی خوب می تواند بسیار مفید باشد.

هنر به عنوان یک درمان

وقتی بیشتر مردم کلمه “درمان” را می شنوند، به یاد دارو، روش های درمانی و مواردی از این قبیل می افتند. با این حال، هنر درمانی یک درمان اثبات شده است که در اشکال مختلف معلولیت موثر است. از فرآیند خلاقیت برای بهبود و تقویت سلامت جسمی، عاطفی و روانی افراد بهره می برد. علاوه بر این، هنر درمانی می تواند به افراد دارای معلولیت کمک کند:

• رفتار را مدیریت کنید
• علائم استرس و افسردگی را کاهش دهید
• مهارت های بین فردی را پرورش دهید
• اعتماد به نفس و آگاهی را افزایش دهید

هنر درمانی مزایای بی شماری را برای افراد معلول فراهم می کند. نقاشی با رنگ های غنی ممکن است افراد معلول ذهنی را قادر به برقراری ارتباط موثر بدون استفاده از کلمات کند. در حقیقت، بسیاری معتقدند که فریدا کالو از هنر به عنوان نوعی درمان معلولیت خود استفاده کرده است.

مزایای هنر درمانی

• هنر استرس و افسردگی را برطرف می کند

فعالیت هایی مانند عکاسی، نقاشی، مجسمه سازی و کشیدن عکس های شخصی از سرگرمی های آرامش بخشی است که می تواند به شما در کاهش استرس و درمان اضطراب در کودکان کمک کند و احساس آرامش روحی در شما ایجاد کند. هنر نه تنها باعث منحرف شدن افکار منفی شما می شود، بلکه ممکن است خودتان را قادر به انتقال احساسات خود از طریق رنگ بدون استفاده از کلمات کنید.

• هنر عزت نفس را ارتقا می بخشد

هنر مهارتی است که مستلزم استعداد، تمرین و فروتنی است. این به افراد کمک می کند انرژی خود را بر روی بهبود کیفیت کار خود متمرکز کنند، بنابراین باعث افزایش عزت نفس شما می شوند. بدن شما از طریق هنر، انتقال دهنده عصبی “دوپامین” را تبدیل به “احساس خوب” می کند و به شما در تقویت انگیزه و تمرکز کمک می کند.

• اتصال مغز را افزایش می دهد

طبق مطالعات هر زمان که فعالیت جدیدی یاد می گیرید، مغز شما ارتباط جدیدی بین سلول های مغز ایجاد می کند. خلق هنر باعث تحریک ارتباط بین مناطق خاص مغز شده و به افزایش مقاومت در برابر استرس و تاب آوری روانی کمک می کند.

غرق شدن در هنر راهی آرامش بخش و پاداش دهنده برای کمک به سلامت روان و بهزیستی عاطفی است. با هنر درمانی افراد می توانند از اوقات فراغت خود برای انجام کاری مفید، تقویت سلامت روان و تقویت مهارت های هنری خود استفاده کنند.

ویژگی های هنر درمانگر

هنر درمانگران معمولاً قبل از تبدیل شدن به هنر درمانگر آموزش هنری دیده اند. آنها دو سال آموزش تمام وقت تحصیلات تکمیلی را دنبال می کنند و آموزش تجربی را با کار به عنوان کارآموز در یک محیط بالینی ترکیب می کنند. آنها قادر به ارائه هنر درمانی به طیف وسیعی از بیماران هستند که جلسات هنر درمانی را متناسب با نیازهای هر شخص حاضر در جلسات تطبیق می دهند.

هنر درمانی در کلینیک پیروزی

کلینیک پیروزی طیف گسترده ای از خدمات درمانی را ارائه می دهد. درمان در یک محیط امن و حمایتی ارائه می شود و هدف آن کمک به افراد در عملکرد مستقل با اعتماد به نفس و عزت نفس بیشتر است. جلسات درمانی در کلینیک پیروزی در دسترس است شما عزیزان می‌توانید در تمامی روز های هفته بصورت 24 ساعته با متخصصین ما ارتباط برقرار نموده و از خدمات آنها بصورت تلفنی، حضوری و آنلاین بهره مند شوید.

سوالات متداول

• یک هنر درمانگر چه کاری انجام می دهد؟

متخصصان هنر درمانی در هر دو روش درمانی و هنری آموزش دیده اند و پس از دریافت مدرک کارشناسی ارشد، روانشناسی و رشد انسانی را مورد مطالعه و تسلط قرار داده اند. الزامات مختلفی برای تبدیل شدن به یک هنر درمانگر وجود دارد و همچنین گواهینامه ها به این معنی است که آنها می توانند در هنگام استفاده از هنر به عنوان سکوی پرچین برای همه کارها، از ارزیابی کلی وضعیت شخص دیگر گرفته تا درمان برای کمک به بیماری جدی، استاد باشند. هنر درمانگران می توانند با افراد در هر سن، جنس و عقیده کار کنند.

آنها می توانند به یک فرد، یک زوج، یک خانواده یا گروهی از افراد کمک کنند و بسته به شرایط، ممکن است درمانگران زیادی وجود داشته باشد که به عنوان یک تیم بالینی با هم کار می کنند. هنر درمانگران آموزش دیده اند تا نمادها و استعاره های غیرکلامی را که اغلب از طریق هنر و روند خلاقیت بیان می شوند، انتخاب کنند، مفاهیمی که معمولاً بیان آنها با کلمات دشوار است. از طریق این روند است که فرد واقعاً شروع به دیدن اثرات هنر درمانی و کشفیات قابل دستیابی می کند.

• چرا من از هنر درمانی استفاده می کنم؟

مانند اکثر درمان ها، هنر به عنوان درمان و به عنوان روشی برای بهبود وضعیت عاطفی یا بهزیستی ذهنی فرد است. اگرچه لازم نیست از هنرهای درمانی فقط به عنوان یک درمان استفاده شود. می تواند برای کاهش استرس یا تنش استفاده شود، یا می تواند به عنوان روشی برای کشف خود مورد استفاده قرار گیرد.

• آیا در این درمان نیاز به استعداد هنری است؟

قطعا نه. و شما نباید از بیان خود با هنر “ترس” داشته باشید. اگرچه در ابتدا به نظر متفاوت و غیر طبیعی می آید، اما معمولاً به این دلیل است که فرد عادت به برقراری ارتباط از طریق هنر ندارد. روند خلاقیت می تواند یکی از جنبه های بسیار با ارزش باشد. همراه با یک هنر درمانگر، باید به تدریج با این شکل جدید بیان احساس راحتی کنید. از این گذشته، هدف لزوماً خلق یک شاهکار هنری نیست.

حرف آخر

هنر درمانی یک رویکرد درمانی است که با افشای عمیق ترین افکار و احساسات فرد از طریق هنر، باعث بهبودی می شود. این روش درمانی برای افراد در هر سنی از جمله افرادی که خود را در هنر خوب نمی دانند قابل دسترسی است. تحقیقات نشان می دهد که ممکن است برای افرادی که شرایط مختلفی دارند، از اختلالات خوردن گرفته تا ضربه، مفید باشد. برای کسانی که اشکال دیگر درمانی را دشوار یا بی اثر می دانند، هنر درمانی می تواند گزینه ای عالی برای آزمایش به عنوان درمان کمکی باشد. جهت هنر درمانی می توانید با متخصصین ما در کلینیک پیروزی در ارتباط باشید. کارشناسان ما در تمامی روز های هفته بصورت 24 ساعته آماده خدمات رسانی به شما عزیزان هستند.