بهبود رابطه زوج به روش ایماگو درمانی

زوج درمانی به روش ایماگو درمانی با هدف تجهیز زوجین به ابزارهای لازم برای ارتباط با یکدیگر به روش های سالم تر و آشکار کردن مسیر عاطفی شکل گرفته در کودکی که باعث شده است تا آن ها به وضعیت فعلی خود منتهی شوند. این شکل از درمان، تکنیک های معنوی و رفتاری را با روش روانشناختی غربی به منظور کمک به زوجین در کشف اجزای ناخودآگاه خود ترکیب می کند. زوج درمانی به روش ایماگو درمانی مستلزم مشاهده تعارض بین زوج ها است که صرفاً نتیجه شرایط خاص است. با ما همراه باشید و به خواندن ادامه دهید.

ایماگو چیست؟

ایماگو کلمه لاتین “تصویر” است. در زوج درمانی به روش ایماگو درمانی، ایماگو به طور خاص به مفهوم ایده آل ناخودآگاه و ایده آل از عشق که فرد در دوران کودکی رشد می کند، اشاره دارد و در بزرگسالی نیز بدون تغییر باقی می ماند. توسعه این تصور اساساً بر تعامل زود هنگام با والدین فرد یا سایر بزرگسالان مهم در زندگی اولیه استوار است. با توجه به ساختار فردی كودک از عشق، او برای دستیابی به عشق و حفظ امنیت، رفتارهای خاصی را ایجاد می كند و یا “الگوهای بقا” را به دست می آورد. بهترین والدین در رفع نیازها و انتظارات یک کودک موفق می شوند. به این ترتیب، تصورات فرد هم رفتارهای مثبت و هم منفی را كه با شخص دوست داشتنی یا ایده آل او در ارتباط است، در خود گنجانیده است. همانطور که آگاهانه به دنبال عشق در بزرگسالی هستیم، ناخودآگاه به دنبال افرادی می شویم که شبیه تصور ما هستند و به ما این امکان را می دهند تا کیفیت هایی را که مانع آن ها شده یا در کودکی اجازه بیان آن ها را نداریم توسعه دهیم.

ایماگو تراپی یا ایماگو درمانی چیست؟

 

ایماگو درمانی روشی است که برای کمک به زوجین از داشتن یک ناخودآگاه به یک رابطه آگاهانه طراحی شده است. در سال 1980 توسط هارویل هندریکس و همسرش هلن لاکللی هانت ساخته شده است، بر این اساس استوار است که ذهن ناخودآگاه ما از طریق روابط عاشقانه ما به بهبود زخمی ها و آسیب های کودک منجر می شود. همه ما یک “Imago” (به معنی “تصویر” به زبان لاتین) داریم که در ذهن ناخودآگاه ما به عنوان یک جمع از خصوصیات مثبت و منفی مراقبان ما از کودکی ساخته شده است. هر یک از ما به طور ناخودآگاه به دنبال شریک زندگی با این مجموعه بسیار خاص از خصوصیات شخصیتی مثبت و منفی هستیم تا بتواند زخمی که در کودکی به ما وارد شده است را بهبود یابد. انگیزه ناخودآگاه ما این است که شریک زندگی خود را که شبیه پدر و مادرمان است، تغییر دهیم و به او عشق ببخشیم به روش هایی که والدین ما هرگز این کار را نکرده اند. بیشتر این موارد در پشت صحنه در ذهن ناخودآگاه شما اتفاق می افتد، بنابراین چیزی نیست که شما به طور فعال از آن آگاه باشید، مگر اینکه به شما آموزش داده شود که به دنبال الگو باشید. گفتگوی ایماگو درمانی شامل 3 مرحله است:

• آینه کاری

آینه کاری شامل تکرار آنچه شریک زندگی تان می گوید.

• اعتبار سنجی

اعتبار سنجی مستلزم قرار دادن خود در کفش های شریک زندگی خود و توضیح اینکه چرا دیدگاه آن ها معقول است، می باشد. لازم نیست با آن موافق باشید، اما باید درک کنید که چرا برخی مسائل برای آن ها معنی دارد.

• یکدلی

همدلی در گفتگو به معنای حدس زدن آنچه ممکن است شریک زندگی تان بر اساس آنچه که تازه با شما به اشتراک گذاشته اند صحبت کند.

5 فرآیند زوج درمانی به روش ایماگو درمانی

 

1. تصویربرداری مجدد: شروع به دیدن شریک زندگی خود در یک نور مثبت.

2.  متعهد شدن مجدد: بسیاری از درمانگران ایماگو درخواست می کنند که شما را به مدت 12 هفته بدون هیچ گونه تهدیدی در مورد طلاق متعهد کنند .

3.  بینایی مجدد: شما یک دید مشترک از روابط ایده آل خود ایجاد خواهید کرد تا بدانید که به چه سمت دیگری تلاش می کنید.

4.  بازگرداندن ناامیدی ها: برای داشتن عشق سالم، باید زخم ها را از گذشته خود بهبود بخشید. شما از گفتگو برای پردازش مجدد برخی از زخم های اصلی وارد شده توسط شریک زندگی خود در صورت لزوم استفاده خواهید کرد. شما همچنین می توانید از آن برای پردازش درگیری های جاری استفاده استفاده کنید.

5.  دوباره عاشقانه سازی: شما می فهمید که چه چیزی باعث می شود یکدیگر احساس دوست داشتنی و مراقبت کنند و تمرکز خود را روی تفریح ​​و عاشقانه بیشتر در رابطه تان شروع کنید.

هدف زوج درمانی به روش ایماگو درمانی

با درک چگونگی انتقال تجربیات و احساسات منفی از کودکی به روابط بزرگسالان، می توانید واکنش های خود را نسبت به شریک زندگی خود و برعکس بهتر درک کنید و مهارت ها و همدلی لازم را برای تحول در خود و رابطه خود ایجاد کنید. هدف زوج درمانی به روش ایماگو درمانی کمک به زوجین است که از سرزنش، انتقاد و واکنش منفی در مورد شریک زندگی خود جلوگیری کنند و در عوض درک و همدلی بیشتری کنند. تحقیقات علمی اندکی برای سنجش موفقیت دراز مدت زوج درمانی به روش ایماگو درمانی انجام شده است. با این وجود، یک مطالعه که در ژانویه سال 2017 در مجله زوج و روابط درمانی منتشر شد، نشان داد که رضایت زناشویی برای زوجینی که 12 جلسه رابطه درمانی ایماگو را به اتمام رسانده اند به میزان قابل توجهی افزایش یافته است.

تاثیرات زوج درمانی به روش ایماگو درمانی

1.  به جنبه های ناخودآگاه رابطه خود آگاه شوید.

2.  تلاش برای حل درگیری های درون خود

3.  در بهبودی کار و رشد، موفق باشید.

4.  ایمنی عاطفی را برای یکدیگر ایجاد کنید.

5.  بیاموزید که چگونه نیازهای یکدیگر را بهتر برآورده کنید.

6.  درگیری و تعارض را به فرصت هایی برای صمیمیت و ارتباط عمیق تر تبدیل کنید.

7.  تغییرات کوچکی ایجاد کنید که از نظر شادی به رابطه شما کمک کند.

8.  یاد بگیرید که چگونه می توانید به جای درد برای شریک زندگی خود، منبع لذت بخش شوید.

9.  درک کنید که چگونه ازدواج یا شریک زندگی خود را به یک منبع زنده، پرشور، سرگرم کننده تبدیل کنید.

روابط درمانی ایماگو شکلی از مشاوره و مربیگری زوجین است که برای کمک به زوجین برای حل سوء تفاهم ها، کاهش تعارض و کشف مجدد راه های پیوند، برقراری ارتباط و به طور کلی یافتن زمینه های مشترک طراحی شده است. هدف اصلی رویکرد ایماگو این است که به شرکا کمک کند از سرزنش کردن، انتقاد کردن و واکنش منفی نسبت به یکدیگر دست بردارند و در عوض بیشتر درک کنند و همدل شوند.

درمان ایماگو (Imago) که در دهه 1980 توسعه یافت، بر اساس کار روان درمانگر هارویل هندریکس و همسرش هلن لاکلی هانت است و برگرفته از این نظریه است که احساساتی که در روابط دوران کودکی خود تجربه کرده اید، در روابط بزرگسالان شما دوباره ظاهر می شوند.

اصطلاح ایماگو (Imago)  از کلمه لاتین “تصویر” گرفته شده است و به آنچه بنیانگذاران آن به عنوان ” تصویر ناخودآگاه عشق آشنا” توصیف می کنند، اشاره دارد که در دوران کودکی ایجاد شده و هنوز در بزرگسالی بدون تغییر باقی مانده است. هندریکس گفته است همانطور که مشتریان به این روابط دوران کودکی می پردازند، آنها تصور شخصی خود را به عنوان ” تصویر شخصی که می تواند من را دوباره کامل کند” می شناسند.

بسیاری از کارهایی که در کارگاه‌های ایماگو Imago و جلسات درمانی خصوصی انجام می‌شود، شامل یادگیری این است که چگونه تجربیات روابط اولیه دوران کودکی بر نحوه ارتباط، رفتار و واکنش ما در روابط متعهدانه تأثیر گذاشته است. درمانگران ایماگو، تعارض بین زوجین را نتیجه شرایط آنها می دانند و معتقدند که با بررسی تعارض، زوج نه تنها می توانند راه حلی بیابند، بلکه خود را درمان کرده و به رشد شخصی دست می یابند.

تنها شواهد تجربی محدودی برای حمایت از مزایای ایماگوتراپی وجود دارد، اما برخی مطالعات نشان می دهد که این روش حداقل در کوتاه مدت به زوج ها کمک می کند.

زوج هایی که با مشکلات ارتباطی، تعارض مداوم، چالش های صمیمیت و مسائل مربوط به اعتماد سر و کار دارند ممکن است بخواهند با یک درمانگر ایماگو کار کنند، اما زوج هایی که در بحران نیستند نیز ممکن است از این رویکرد سود ببرند و یاد بگیرند که چگونه تعارض را مدیریت کنند و پویایی خود را تقویت کنند. زوجینی که تازه ازدواج کرده اند و یا همسرانی که مدت طولانی ازدواج کرده اند می توانند برای تقویت ارتباط خود به دنبال درمان ایماگو باشند.

به ویژه برای زوج هایی که مشاجرات مکرر را تجربه می کنند، رویکرد ایماگو، که تعارض را فرصتی برای رشد می داند، ممکن است سودمند باشد. درمان رابطه ایماگو می تواند به شرکایی که سعی می کنند نزدیک تر شوند یا رابطه خود را تقویت کنند و همچنین افرادی که نیاز به توسعه مهارت های ارتباطی قوی تری برای بهبود روابط خود به طور کلی دارند، مفید باشد.

ایماگوتراپی ممکن است بهترین رویکرد برای شریکی نباشد که با سوء مصرف مواد یا اعتیاد شریک زندگی خود سروکار دارد. درمانگران ممکن است پیشنهاد کنند که زوج ها تا زمانی که این مسائل به طور کامل حل نشده اند، وارد درمان ایماگو نشوند.

آیا ایماگوتراپی فقط برای زوجین است؟

خیر. افرادی که امیدوارند راه‌هایی برای انتخاب بهتر در زندگی دوستی خود بیابند و دیدگاهی را به دست آورند تا به آن‌ها کمک کند ویژگی‌هایی را که در شرکای آینده می‌خواهند تشخیص دهند، ممکن است در درمان ایماگو Imago نیز مزایایی پیدا کنند.

برخی تحقیقات نشان می دهد که افراد مبتلا به ADHD همچنین می توانند از توسعه مهارت های ارتباطی، خودکنترلی و گوش دادن که اساس درمان Imago را تشکیل می دهند، بهره مند شوند.

ایماگو تراپی چیست و چه انتظاری باید داشت

ایماگوتراپی بر این ایده استوار است که روابط اولیه ما نه تنها شخصیت و سبک های دلبستگی ما را شکل می دهد ، بلکه آنچه را که می توان هویت عشقی نامید ، برگرفته از نحوه رفتار افراد مهم در دوران کودکی با ما و درس هایی است که در مورد نیازهایمان آموختیم. انجام دهیم و چگونه باید برای دریافت محبت از نزدیکانمان عمل کنیم.

توسعه دهندگان Imago معتقدند که در روابط صمیمانه بزرگسالان، این پویایی ها احتمالاً دوباره ظاهر می شوند، زیرا ما شرکای بزرگسالی را انتخاب می کنیم که برای ما “آشنا” هستند – به عبارت دیگر، با آنها به روش هایی مشابه تعامل داریم که با چهره های مهم خود انجام دادیم. دوران کودکی شناخت این الگوها دقیقاً همان چیزی است که می تواند ما را به پیشرفت سوق دهد، هندریکس گفته است: “ما در یک رابطه متولد می شویم، در رابطه زخمی می شویم و می توانیم در رابطه شفا پیدا کنیم.”

با این حال، درمان ایماگو Imago همه چیز در مورد باز کردن مسائل دوران کودکی نیست. در واقع، هندریکس می‌گوید، بزرگ‌ترین اشتباه درمانگران Imago این است که «به مراجعان اجازه می‌دهند بیشتر زمان خود را صرف پردازش احساسات منفی درباره خود و دیگران کنند و زمان زیادی را صرف بررسی آسیب‌های دوران کودکی خود کنند. ”

کوچینگ ایماگو بسته به نیازها و ترجیحات زوجین می تواند در کارگاه های گروهی، مشاوره خصوصی یا هر دو انجام شود. کارگاه‌ها اغلب در آخر هفته‌ها دور از خانه برگزار می‌شوند، جایی که زوج‌ها تمرین‌ها و دیالوگ‌هایی را یاد می‌گیرند که برای تسهیل و بهبود مکالمه معنادار طراحی شده‌اند، احساسات را بررسی می‌کنند، ارتباط مجدد را در سطح عمیق‌تری تشویق می‌کنند و در نهایت به آنها کمک می‌کنند تا احساس مثبت‌تری نسبت به رابطه‌شان داشته باشند.

زوج ها ممکن است به دنبال مشاوره فردی با یک درمانگر Imago باشند. در هر دو حالت، زوج‌ها معمولاً روبه‌روی یکدیگر می‌نشینند و در تمرین‌ها و مکالمه‌ای که توسط یک درمانگر آموزش دیده ایماگو هدایت می‌شود، شرکت می‌کنند.

در ایماگو درمانی از مراجعان چه انتظاری می رود؟

تکنیک Imago بر روی 5 اصل اصلی تمرکز دارد که در طول دوره درمان انجام می شود. احتمالا یک درمانگر ایماگو از مراجعان می خواهد که شریک زندگی خود را به عنوان یک کودک زخمی دوباره تصور کنند. از طریق نشانه های قدردانی، غافلگیری های دلپذیر و حتی هدیه دادن، رابطه خود را دوباره عاشقانه کنند. برای بازسازی ناامیدی ها با تبدیل شکایات به درخواست و حذف زبان منفی و خصمانه از تعاملات؛ برای رفع احساسات طولانی مدت عصبانیت ؛ و در نهایت رابطه را به عنوان منبع امنیت و شادی در زندگی خود دوباره تصور کنند.

نقش درمانگر در ایماگوتراپی چیست؟

درمانگر ایماگو عموماً به عنوان یک شخصیت معتبر عمل نمی کند که در مورد رابطه زوجین حکم صادر می کند، بلکه به عنوان شریکی عمل می کند که تشخیص می دهد که زوج ها متخصصان روابط خود هستند، که با آنها برای تسهیل ارتباطات و ارتباط بهتر کار خواهد کرد. به آنها کمک کنید تا با دقت بیشتری به تعاملات و پتانسیل بهبودی خود نگاه کنند.

درمانگر نقش فعالی را در تسهیل گفتگو بین شرکا ایفا می کند، به گونه ای که به هر یک از آنها کمک می کند تا بفهمند که دیگری چگونه به تعارض یا استرس واکنش نشان می دهد، به طور ایده آل همدلی را افزایش می دهد و تکرار همان بحث ها یا انواع مشاجرات را کاهش می دهد.

تکنیک ایماگو چیست؟

گفت و گو تکنیک اصلی رویکرد درمانی ایماگو است که در آن شرکا به طور ایده آل می آموزند که از کلمات و عبارات آزاردهنده اجتناب کنند، محیط امنی برای به اشتراک گذاشتن ایجاد کنند و وسیله ای برای تعامل ایجاد کنند که در آن هر یک از طرفین دارای فضا و قدرت برابر باشند.

در گفتگو، شرکا به نوبت به عنوان «فرستنده» یا کسی که افکار خود را به اشتراک می گذارد، و «گیرنده» که آن کلمات را می گیرد. یک گام کلیدی برای گیرنده، «آینه کردن» یا بازنویسی آنچه که شریک زندگی او گفته است، بدون قضاوت و بدون پاسخ یا رد است («آنچه می‌شنوم که شما می‌گویید…»). (این یک عنصر مشترک زوج درمانی به طور کلی است.) سپس از گیرنده خواسته می شود تا اظهارات شریک خود را تأیید کند، به طرف مقابل بفهماند که چه چیزی می فهمد و از او بخواهد در مورد آنچه که نمی داند توضیح دهد، و مهمتر از همه، درک خود را تصدیق کند. اینکه چرا موضع فرستنده منطقی است، حتی اگر شخصاً با آن موافق نباشند. در نهایت، گیرنده باید با بیان اینکه تصور می‌کند طرف مقابل چه احساسی دارد، احساس همدلی خود را در حین بیان تجربه خود در رابطه نشان دهد و قدردانی خود را از آن نشان می دهند. زوج‌ها ممکن است روی فرآیند گفت‌وگو تا زمانی که آشنا شوند کار کنند و وقتی با تعارض مواجه می‌شوند، می‌توانند آن را به تنهایی در خارج از جلسات درمانی انجام دهند.

ایماگو چگونه کار می کند

هندریکس و هانت معتقدند با درک اینکه چگونه تجربیات و احساسات منفی از دوران کودکی به روابط بزرگسالان منتقل می‌شوند و تصویر خاص شما را شکل می‌دهند، می‌توانید واکنش‌های خود را نسبت به شریک زندگی‌تان و بالعکس، بهتر درک کنید و مهارت‌ها و همدلی لازم برای تغییر خود را توسعه دهید.

تحقیقات علمی کمی برای اندازه‌گیری موفقیت طولانی‌مدت ایماگوتراپی انجام شده است، اما مطالعه‌ای در سال 2017 که در مجله زوج درمانی و رابطه‌درمانی منتشر شد، نشان داد که رضایت زناشویی برای زوج‌هایی که 12 جلسه درمان با ایماگو را تکمیل کرده‌اند، به‌طور قابل‌توجهی افزایش یافته است.

سوالات متداول ایماگو درمانی

• چگونه زوج درمانی به روش ایماگو درمانی را آغاز کنیم؟

دو راه اصلی برای شروع یادگیری بیشتر در مورد ایماگو درمانی و اینکه چگونه می تواند به روابط شما کمک کند شامل کارگاه ها و جلسات درمانی است. شما عزیزان می توانید با مراجعه به کلینیک پیروزی با روانشناسان ما ارتباط بر قرار کرده و از ایماگو درمانی بهره مند شوید. برای برقراری ارتباط با کارشناسان ما می توانید از طریق شماره تلفن های درج شده با ما تماس حاصل فرمایید. روانشناسان ما در تمامی روز های هفته بصورت تلفنی، حضوری و آنلاین آماده خدمت رسانی به شما عزیزان هستند.

• چگونه می توانم یک روانشناس مسلط به روش ایماگو پیدا کنم؟

بسیاری از روانشناسانی که با زوجین همکاری می کنند، احتمالاً در رابطه با ایماگو درمانی آموزش داشته اند. شما می توانید در سایت کلینیک پیروزی با این روانشناسان آشنا شوید.

• آیا زمان هایی وجود دارد که ایماگو درمانی ممکن است کمکی نکند؟

مانند سایر انواع زوج درمانی، مواقعی وجود دارد که درمان ممکن است مناسب برای روابط شما نباشد. این اوقات ممکن است شامل موقعیت هایی از قبیل خشونت خانگی، سوء مصرف مواد یا سایر رفتارهای اعتیاد آور باشد. ایماگو درمانی تنها زمانی ممکن است مؤثر باشد که موضوعاتی از این قبیل برطرف شود.

آنچه در خود درمانی اتفاق می افتد این است که زوج ها ابزار مورد نیاز خود را برای برقراری ارتباط بهتر و عمیق تر و ارتباط عمیق تر می آموزند. برای این منظور، زوج ها به جای درمانگر با یکدیگر روبرو می شوند و با آن ها صحبت می کنند. آن ها یاد می گیرند به شریک زندگی خود گوش دهند، درک کنند و همدلی کنند. این روش می تواند یک نوع مؤثر از زوج درمانی در دست یک درمانگر صحیح آموزش دیده ایماگو باشد. شما می توانید جهت زوج درمانی به روش ایماگو درمانی و همچنین اطلاع از تکنیک های زوج درمانی گاتمن به کلینیک پیروزی مراجعه کنید. تنها هدف ما خوشحالی شماست.