خودکشی – علائم و روش های پیشگیری از خودکشی
خودکشی یعنی پایان دادن به زندگی خودت. این گاهی اوقات راهی برای فرار از درد و رنج برای مردم است. وقتی کسی به زندگی خود پایان می‌دهد، می‌گوییم که “با خودکشی درگذشت”. “اقدام به خودکشی” به این معنی است که کسی سعی کرده است به زندگی خود پایان دهد، اما موفق نشده است. با کلینیک پیروزی همراه باشید و به خواندن ادامه دهید تا خودکشی، علائم و روش‌های پیشگیری از خودکشی را شرح دهیم.
خودکشی چیست؟
خودکشی زمانی است که افراد به قصد خاتمه دادن به زندگی خود، خشونت را به سمت خود سوق می‌دهند و به این دلیل می‌میرند. هنگام مراجعه به مرگ توسط خودکشی، بهتر است از استفاده از عباراتی مانند “خودکشی” یا “خودکشی موفق” خودداری کنید، زیرا این اصطلاحات بار معنایی منفی دارند. اقدام به خودکشی زمانی است که افراد به قصد پایان زندگی خود به خود آسیب می‌رسانند، اما نمی میرند. خودکشی یک مسئله پیچیده است و بنابراین تلاش برای پیشگیری از خودکشی نیاز به هماهنگی و همکاری بین بخش‌های مختلف جامعه، از جمله بخش بهداشت و سایر بخش‌ها مانند آموزش، کار، کشاورزی، تجارت، دادگستری، قانون، دفاع، سیاست و رسانه‌ها دارد. این تلاش ها باید جامع و یکپارچه باشد زیرا هیچ رویکردی به تنهایی نمی‌تواند در مسئله‌ای به پیچیدگی خودکشی تأثیر بگذارد.
چه کسی در معرض خطر خودکشی است؟
خودکشی تبعیض قائل نیست. افراد از هر جنس، سن و نژاد می‌توانند در معرض خطر باشند. عوامل اصلی خطر برای خودکشی عبارتند از:
- افسردگی و سایر اختلالات سلامت روان
- اختلال سو مصرف مواد
- سابقه خانوادگی بیماری روانی یا سو مصرف مواد
- سابقه خانوادگی خودکشی
- خشونت خانوادگی، از جمله آزار جسمی یا جنسی
- داشتن اسلحه یا سلاح گرم در خانه
- در زندان یا زندانی بودن
- در معرض رفتار خودکشی دیگران، مانند یکی از اعضای خانواده، همسالان یا چهره‌های رسانه ای
- بیماری پزشکی
- در سنین 15 تا 24 سال یا بالای 60 سال
حتی در میان افرادی که عوامل خطر خودکشی دارند، بیشترشان اقدام به خودکشی نمی‌کنند. پیش بینی اینکه چه کسانی بر اساس افکار خودکشی عمل خواهند کرد، دشوار است.
آیا گروه های خاصی از افراد بیشتر از سایرین در معرض خطر هستند؟
براساس مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC)، مردان بیشتر از زنان به دلیل خودکشی می‌میرند، اما زنان بیشتر اقدام به خودکشی می‌کنند. مردان به احتمال زیاد از روش‌های کشنده‌تری مانند سلاح گرم یا خفگی استفاده می‌کنند. زنان نسبت به مردان بیشتر اقدام به خودکشی با مسمومیت می‌کنند.
چرا برخی از افراد خودکشی می‌کنند؟
بیشتر افرادی که دارای عوامل خطر خودکشی هستند خود را نمی‌کشند. با این حال، خطر رفتار خودکشی پیچیده است. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که اقدام به خودکشی می‌کنند ممکن است به عکس العمل نسبت به افرادی که اقدام به خودکشی نمی‌کنند، واکنش نشان دهند، فکر کنند و تصمیم بگیرند. این اختلافات بیشتر در صورتی اتفاق می افتد که فرد مبتلا به اختلالی مانند افسردگی، سو مصرف مواد، اضطراب، اختلال شخصیت مرزی و روان پریشی باشد. عوامل خطر مهم است که باید بخاطر بسپارید. با این حال، کسی که علائم هشدار دهنده خودکشی دارد ممکن است بیشتر در معرض خطر باشد و نیاز به توجه فوری دارد. شما می توانید جهت درمان افسردگی شدید با کارشناسان ما از طریق شماره تلفن های درج شده رد تماس باشید. کلینیک پیروزی در تمامی روز‌های هفته آماده خدمت رسانی به شما عزیزان بصورت آنلاین، حضوری و تلفنی است.
علائم هشدار دهنده خودکشی چیست؟
رفتارهای ذکر شده در زیر ممکن است نشانه‌هایی باشد که کسی به فکر خودکشی است.
- صحبت کردن در مورد اینکه می‌خواهند بمیرند یا می‌خواهند خودشان را بکشند.
- صحبت در مورد احساس پوچی، ناامیدی یا نداشتن دلیلی برای زندگی.
- برنامه ریزی یا جستجوی راهی برای خودکشی، مانند جستجوی آنلاین، ذخیره قرص‌ها، یا به دست آوردن موارد بالقوه کشنده (به عنوان مثال، سلاح گرم، طناب)
- صحبت کردن در مورد گناه بزرگ یا شرم
- صحبت در مورد احساس به دام افتادن یا احساس اینکه هیچ راه حلی وجود ندارد
- احساس درد غیر قابل تحمل، چه جسمی و چه عاطفی
- صحبت کردن در مورد بار بودن برای دیگران
- بیشتر اوقات از الکل یا مواد مخدر استفاده می‌کنند.
- مضطرب یا آشفته عمل می‌کند
- انصراف از خانواده و دوستان
- تغییر عادات غذایی و یا خوابیدن
- عدم کنترل خشم
- نشان دادن خشم یا صحبت در مورد انتقام جویی
- پذیرش خطراتی که میتواند منجر به مرگ شود، مانند رانندگی بی پروا
- صحبت کردن یا فکر کردن در مورد مرگ
- نمایش تغییرات شدید خلقی، ناگهانی از حالت بسیار غمگین به بسیار آرام یا شاد تغییر می‌کند
- بخشش دارایی‌های مهم
- خداحافظی با دوستان و خانواده
- وصیت نامه
روش های پیشگیری از خودکشی
هیچ کس نمی‌تواند بگوید که آنها هرگز فکر خودکشی نخواهند کرد. برای پیشگیری از خودکشی می‌توانید دو کار بزرگ انجام دهید. اولین مورد ایجاد ارتباط با افراد دیگر است. مورد دوم یافتن کمک برای مشکلات بهداشت روانی است.
1. با افراد دیگر ارتباط برقرار کنید
- احساس ارتباط با دیگران قسمت مهمی در پیشگیری از خودکشی است.
- در اینجا روش هایی برای ایجاد اتصالات وجود دارد:
- اوقات خود را با خانواده و دوستان خود سپری کنید.
- به رویدادهای فرهنگی یا مذهبی بروید.
- وارد جامعه خود شوید. به عنوان مثال در کلاس‌های مرکز جامعه یا کالج خود ثبت نام کنید.
- به دیگران کمک کنید. به عنوان مثال، به یک موسسه خیریه یا گروه دیگری کمک کنید.
2. برای مشکلات سلامت روان زودهنگام کمک بگیرید
مشکلات بهداشت روان قسمت عمده‌ای از خودکشی است. با کمک زودرس برای مشکلات روحی و روانی می‌توانید به محافظت از خود کمک کنید. تنها با شماره گیری شماره تماس های درج شده به کارشناسان ما در کلینیک پیروزی مراجعه کرده و از خدمات سلامت روان ما بهره‌مند شوید.
در اینجا علائم رایج مشکلات روانی وجود دارد:
- احساس اینکه هیچ چیز دیگر شما را خوشحال نمی‌کند.
- هفته‌های زیادی احساس غم و اندوه یا ناامیدی می‌کنید.
- احساس اینکه نمی‌توانید با اتفاقاتی که در زندگی شما رخ می‌دهد کنار بیایید.
- هفته‌های زیادی احساس استرس یا ترس می‌کنید.
- مشاهده افکار عجیب و غریب یا مشاهده چیزهای عجیبی که از بین نمی روند. بعضی از افراد صداهایی را می‌شنوند که دیگران نمی‌شنوند.
- کمتر یا بیشتر از حد معمول خوابیدن.
- خوردن کمتر یا بیشتر از حد معمول.
- نوشیدن الکل یا استفاده بیش از حد از مواد مخدر بیش از حد معمول.
- اجتناب از خانواده و دوستان.
- احساس “فرسودگی” یا مریضی اغلب.
در صورت مشاهده این علائم با روانشناسان کلینیک پیروزی جهت مشاوره فردی در تهران صحبت کنید. درمانگر شما میتواند علت ایجاد این مشکلات را ببیند.
