رابطه لانگ دیستنس چیست؟ و چگونه آن را مدیریت کنیم؟

یک رابطه لانگ دیستنس زمانی در نظر گرفته می شود که فرصت های ارتباطی به دلیل فاصله جغرافیایی محدود شده و شرکای رابطه خواهان یک ارتباط مستمر و نزدیک هستند. بسیاری از مردم بر این باورند که رابطه لانگ دیستنس هرگز به نتیجه نمی رسد.

ممکن است خانواده شما از این کار دلسرد شوند و برخی از بهترین دوستان شما ممکن است به شما توصیه کنند که در صورت شکستن قلب خود، آن را خیلی جدی نگیرید. هیچ کس نمی گوید که این کار آسان خواهد بود فاصله زیاد بسیاری از چیزها را غیرقابل دستیابی می کند. همه چیز ممکن است پیچیده شود  و شما گاهی اوقات غمگین و تنها می شوید. با ما همراه باشید تا شما را با رابطه لانگ دیستنس بیشتر آشنا نموده و نحوه مدیریت این نوع رابطه را با یکدیگر بررسی کنیم. شما می‌توانید از روانشناسانی که تخصص زوج درمانی دارند نیز بهره‌مند شوید.

فاصله زیاد همچنین ساده‌ترین چیزها را شیرین می کند، اینکه بتوانید دست طرف مقابل را نگه دارید، با هم در یک میز غذا بخورید، لمس یکدیگر را احساس کنید، با هم قدم بزنید، بوی موهای یکدیگر را بویید این آرزوهای کوچک می تواند ناگهان معنی داشته باشد خیلی بیشتر در یک رابطه از راه دور.

رابطه لانگ دیستنس چیست؟

عشق و فاصله دو مفهومی هستند که به خوبی با هم ترکیب نمی شوند. وقتی با کسی رابطه برقرار می کنید، همیشه باید یک صمیمیت فیزیکی وجود داشته باشد، نیاز به بودن با طرف مقابل، لمس کردن او، احساس او و در آغوش گرفتن او وجود داشته باشد. با این حال، اگر یکی از طرفین به دلایل شغلی یا شخصی مجبور به جدایی از دیگری شود ، رابطه به نوعی تغییر می کند و با شرایط جدید سازگار می شود. یک معضل بزرگ در اینجا ایجاد می شود. اگر طرفین قصد ازدواج داشته باشند می‌توانند از مشاوره قبل از ازدواج نیز کمک بگیرند.

برای ادامه رابطه یا امتناع از این تغییر و پایان دادن به آن. اگرچه یک چیز مسلم است، رابطه لانگ دیستنس شهرت بدی دارند و همه آنها بد به پایان نمی رسند، اما هر قانونی استثنائاتی دارد. از سوی دیگر، افرادی هستند که از ابتدا در فاصله دور عاشقانه زندگی می کردند، تفاوت‌هایی بین زوج‌هایی وجود دارد که قبلاً با یک رابطه فیزیکی شروع به رابطه طولانی مدت کرده‌اند، با کسانی که هرگز شخصاً یکدیگر را ندیده‌اند.

در مورد دوم، شبکه های اجتماعی ارتباط را بسیار آسان می کنند، زیرا می توانید شخص دیگر را ببینید و بشنوید، ارتباط آنلاین بخش اساسی این رابطه است. با این حال، صحبت در رابطه لانگ دیستنس قطعاً مفهوم جدیدی نیست. تعریف عشق از راه دور زمانی است که افراد در یک رابطه در یک شهر، ملت یا قاره زندگی نمی کنند و نمی توانند یکدیگر را اغلب ملاقات کنند.

امروزه به لطف شبکه های اجتماعی، پلتفرم های پیام رسانی، کنفرانس های ویدئویی، برنامه‌ها و غیره، می توانید بدون توجه به جایی که هستید در تماس دائمی باشید. این مانند قرن نوزدهم یا تا نیمه اول قرن بیستم نیست که فاصله واقعاً می تواند یک مشکل بزرگ برای یک زوج ایجاد کند. روابط از راه دور از آنجا که مفهوم مکاتبات وجود دارد، پایدار هستند.

سرویس‌هایی در مقیاس بین‌المللی وجود دارد که هدف آنها این است که گفتگو را برای افرادی که یکدیگر را نمی شناسند آسان کند. در زندان‌ها این پدیده نیز متداول است: افراد با محکومین ارتباط برقرار می کنند، نامه‌ها و وعده‌ها را مبادله می کنند.

اگر خانواده شما از رابطه لانگ دیستنس شما ناراضی هستند می‌توانید به کمک گرفتن از روانشناسان حوزه مشاوره خانواده کمک بگیرید تا با کمک یک فرد متخصص بتوانید تصمیمات بهتری بگیرید.

انواع رابطه لانگ دیستنس

با برخی استثنائات و تغییرات، ما می توانیم دو نوع روابط از راه دور را تشخیص دهیم:

1. آن‌هایی که قبلاً تثبیت شده اند، زوج‌هایی که برای مدت طولانی در کنار هم بوده‌اند و شرایط زندگی آنها در حال حاضر در شرایطی است که باید از نظر جسمی جدا شوند، خواه این امر موقت باشد یا یک توافق طولانی تر.
2. زوج‌هایی که به صورت آنلاین یا مکاتبه ای ملاقات کرده‌اند و هنوز شخصاً ملاقات نکرده‌اند. یک نوع شناخته شده و نسبتاً قدیمی است.

ویژگی های مهم برای زوج های رابطه لانگ دیستنس

• اعتماد: اعتماد برای هر دو طرف ضروری است تا در رابطه لانگ دیستنس زنده بماند. این امر به ویژه در رابطه از راه دور بسیار مهم است زیرا اغلب این ترس وجود دارد که شریک زندگی شما با شخص دیگری که به او نزدیک است دل ببندد. عدم اعتماد می تواند منجر به شک، حسادت، سوء ظن و پارانویا شود.
• تعهد: تلاش کردن برای انجام رابطه لانگ دیستنس بدون تعهد دشوار است. وسوسه خیانت ممکن است برای افرادی که به رابطه متعهد نیستند بسیار جذاب باشد.
• استقلال: به دلیل طولانی بودن جدایی، برای هر دو طرف مفید است که تا حدی استقلال داشته باشند. در رابطه لانگ دیستنس، وابستگی به یکدیگر برای رضایت و خوشبختی دشوار است. شرکایی که حلقه دوستان خود را دارند و در سرگرمی های سرگرم کننده شرکت می کنند، ممکن است از زوج‌هایی که بیش از حد به یکدیگر وابسته هستند بهتر رفتار کنند.
• سازمان: سازماندهی خوب برای شرکای رابطه لانگ دیستنس مفید است تا بتوانند هر روز زمانی را برای رابطه خود در دستور کارشان قرار دهند.

مزایا و معایب رابطه لانگ دیستنس

مزایای روابط لانگ دیستنس

آمادگی لازم برای دور بودن از همسر

اغلب روانشناسانی که خدمات مشاوره طلاق به مراجعان ارائه می کنند، می گویند بسیاری از زوج ها آمادگی لازم برای شرایط مختلف در زندگی را ندارند. زمانی که زوج ها با مواردی روبرو می شوند که تا پیش از آن، تجربه نکرده اند، زندگی زناشویی خود را به سمت جدایی می کشانند. یکی از این موارد می تواند دوری از همسر باشد. زمان هایی در زندگی وجود دارد که زوجین محبورند از یکدیگر دور باشند. برای مثال یکی از آن ها باید به ماموریت کاری طولانی برود. اما اگر طرف دیگر این ماجرا را قبول نکند و مداما مخالفت خود را با روش هایی مانند دعوا و جدل ابزار کند، زندگی مشترک به خطر میفتد.

خوشبختانه در رابطه لانگ دیستنس دوری از همسر یک موضوع پذیرفته شده است و هیچ یک از زوجین به دلیل این موضوع به فکر جدایی و طلاق نمیفتند.

توجه بیشتر به همسر

روانشناسان معتقدند زندگی اکثر زوج ها بعد از گذشت مدتی حالت روتین پیدا می کند. اما زمانی که زوجین مجبور می شوند زمانی را از یکدیگر جدا باشند، ارزش و احترام بیشتری برای طرف مقابل قائل می شوند. دلیل این موضوع می تواند دلتنگی باشد.

سنجش وفاداری طرف مقابل

رابطه لانگ دیستنس، شرایطی مناسبی برای آزمایش وفاداری زوجین ایجاد می کند. یکی از مهم ترین نگرانی های یک فرد این است که آیا زوج عاطفی اش در زمان دوری هم به او وفادار خواهد ماند یا نه؟ خوشبختانه دوری و برقراری لانگ دیستنس باعث می شود، زوجین میزان وفاداری طرف مقابل را بسنجند.

افزایش اعتماد به نفس در رابطه

افرادی که اعتماد به نفس کافی برای برقراری رابطه ندارند، در روابط لانگ دیستنس، فرصت کافی برای احیای اعتماد به نفس خود دارند. زیرا بیشتر چت می کنند و به مرور می توانند برای قرارهای اولیه خود را آماده کنند.

معایب روابط لانگ دیستنس

روابط از راه دور در کنار همه مزایایی که دارند، معایب بزرگی هم دارند. در بسیاری از موارد این معایب باعث می شود رابطه زوجین به جدایی کشیده شود. در ادامه معایب رابطه لانگ دیستنس را بیان می کنیم.

خیانت

یکی از بزرگ ترین عیب های رابطه لانگ دیستنس این است که نیازهای افراد در این روابط برطرف نمی شود. بحث نیازها شامل همه موارد عاطفی، جنسی ، احساسی و غیره است. این موضوع خود به تنهایی باعث بروز خیانت می شود. زیرا افراد به دنبال رفع نیازهای خود هستند.

افزایش حساسیت و بدبینی

دور بودن زوج ها از یکدیگر باعث حساسیت بیش از اندازه آن ها می شود. برای مثال اگر قرار باشد یکی از زوجین آخر هفته را با دوستانش بگذراند، طرف مقابل دچار بدبینی می شود.

دروغ و فریب

دوری زوج ها از یکدیگر موجب، دروغگویی می شود.زوج ها به سادگی در روابط لانگ دیستنس می توانند دروغ های زیادی را در تمامی موارد به طرف مقابل خود بگویند زیرا از یکدیگر دور هستند.

کشمکش های شدیدتر

همیشه دعواها از راه دور غیر قابل کنترل تر هستند. زیرا زوج هایی که در نزدیک یکدیگر قرار دارند، به راحتی و با گفت و گو می توانند مشکلات خود را حل کنند. اما در روابط لانگ دیستنس این روش ممکن نیست. حتی مشاوران نیز معتقدند، چت کردن و یا گفتگوی تلفنی روش خوبی برای بیان مشکلات نیست. مثلا ممکن است یکی از افراد پیامی را با هدف شوخی فرستاده باشد، اما طرف مقابل برداشتی بد از آن داشته باشد. به این صورت نه تنها دعواها راحت حل نمی شوند، بلکه شرایط سخت تر هم می شود.

نمونه ای دیگری از این مزایا و معایب به صورت لیست زیر می باشد:

مزایا

• قدردانی از جدایی به منظور تمرکز بر مدرسه و روی یکدیگر وقتی در کنار هم هستند
• آزادی و خودمختاری
• وقتی شخص شریک زندگی خود را ملاقات می کنند، احساس تجدید قوا می کنند
• قدردانی از رابطه
• بهتر از کسانی که در روابط نزدیک قرار دارند استراحت می کنند
• عملکرد تحصیلی بهتری خواهند داشت

معایب

• فشار برای اطمینان از گذراندن زمان با هم
• فشار برای جلوگیری از اختلاف نظر
• هنگامی که دوباره از هم جدا می شوند، احساس ناامیدی می کنند یا غمگین هستند که به زندگی روزمره خود بدون شریک زندگی بازگردید
• گاهی فاصله، فاصله زیادی ایجاد می کند
• احساس تنهایی نیاز به امنیت را افزایش می دهد
• مشکل در حفظ صمیمیت

نکاتی برای موفقیت در رابطه لانگ دیستنس

• ایمیل و نامه ارسال کنید.
• به طور تصادفی، حتی اگر فقط دو دقیقه باشد، تماس بگیرید تا وضعیت همسرتان را ببینید.
• شریک خود را با هدایای کوچک، شخصی و دوست داشتنی شگفت زده کنید.
• یک مورد شخصی که اغلب از آن استفاده می کنید ارسال کنید تا فوراً او را به یاد شما بیاورد.
• ارتباط شفاف خود را با شریک حفظ کنید.
• برنامه های خود را برای هفته آینده به اشتراک بگذارید.
• با هم به ستاره‌ها نگاه کنید و در مورد آن تلفنی صحبت کنید.
• یک کتاب بخرید و با هم درباره آن بحث کنید.
• یک یادداشت یا ادکلن یا عطر از خود ارسال کنید.
• از شریک خود دیدن کنید.
• فاصله را تحمل کنید
• مطالعه
• دوستان جدید پیدا کنید.
• به موزه بروید.

در حالی که دلتنگی برای کسی غم انگیز، ناامید کننده و افسرده کننده است، اما خواهید فهمید که می توانید با آن کنار بیایید. حتی اگر دلتان برای شریک زندگی‌تان تنگ می شود، طبیعی است و درست است که فاصله را بپذیرید و انرژی خود را به چیزهایی که می توانید کنترل کنید هدایت کنید.

قوانین رابطه لانگ دیستنس

قوانین بین دو نفر در یک رابطه لانگ دیستنس باید آنچه را که هر دو اعضا می خواهند و قادر به انجام آن هستند، منعکس کند. نکته اصلی این است که بتوانید به وعده های خود عمل کنید. اگر در رابطه لانگ دیستنس هستید، قوانین را که قبلاً وضع کرده اید در نظر بگیرید. چه کار می کند؟ چه چیزی را می خواهی تغییر دهی؟ آیا چیزی وجود دارد که از گفتن آن به شریک خود می ترسید؟

اگر قوانین مورد توافق شما رعایت نشوند، اهمیت چندانی نخواهند داشت. اگر موافقت کردید زیرا احساس فشار کرده‌اید یا نمی خواهید شریک زندگی خود را از دست بدهید، ممکن است به زودی احساس نارضایتی کنید.

شما فقط باید موافقت کنید که دیگر افراد را نبینید در صورتی که هر دوی شما بر این عقیده باشید که این چیزی است که هر دو در رابطه می خواهید.

این به حس آمادگی شما مربوط می شود. منصفانه نیست که هریک از شما قول‌هایی بدهید که نمی توانید انجام دهید یا نمی خواهید، فقط برای حفظ رابطه.

نکته: فقط به خاطر این که روش ایجاد یک رابطه سالم را آموزش دیده‌اید و رابطه ای ایمن دارید، به روابط طولانی مدت ادامه ندهید.

آیا روابط لانگ دیستنس ادامه دار خواهند بود؟

پیشرفت تکنولوژی حتی بر تغییر روابط هم تاثیرگذار بوده است. هرچند که تکنولوژی های مختلف باعث به وجود آمدن روابط از راه دور شده اند، اما حقیقت این است که تکنولوژی تاثیری بر پیشرفت و ادامه دار شدن این روابط ندارد! موفقیت روابط لانگ دیستنس نیز مانند روابط معمولی به شرایط زوج ها وابسته است. اگر شما و پارتنرتان رابطه لانگ دیستنس را شروع کرده اید یا به خاطر شرایط خود مجبور شدید برای مدتی از همسرتان دور باشید، باید از قبل درباره شرایط و رابطه صحبت کنید.

گاهی ممکن است یکی از زوجین علاقه ای به ادامه رابطه از راه دور نداشته باشد. به این صورت یا برای همیشه از هم جدا می شوند یا زوجی که قرار است به هر علتی از همسر خود دور شود، در تصمیمش تجدید نظر می کند.

این نکته را هم فراموش نکنید، رابطه یک زوج مانند هر نوع روابط دیگر، یک قرارداد اجتماعی است. قراردادها نیز در هر شکلی که باشند برای ادامه شدن نیاز به توافق هردو طرف دارند. پس، از قبل شرایط رابطه لانگ دیستنس را روشن کنید تا در ادامه راه خود دچار مشکلات بیشتری نشوید.

چگونگی حفظ و کنترل روابط لانگ دیستنس

زوج هایی که بنا بر شرایط زندگی خود تصمیم می گیرند که روابط لانگ دیستنس داشته باشند، باید به نکاتی که در ادامه ذکر می کنیم، توجه کنند تا در زمان دوری نیز رابطه خود را حفظ کنند.

• در همان ابتدا، برنامه کاری هرروز را با پارتنر خود در میان بگذارید تا در صورت غیبت تان، از شما بی خبر نماند.
• خوشبختانه پیشرفت تکنولوژی به زوج هایی که رابطه لانگ دیستنس دارند، کمک بزرگی کرده زیرا در هر شرایطی به راحتی می توانند با گوشی خود تماس تصویری برقرار کنند.
• همیشه باید به خاطر داشته باشید که به همسر خود احساس مفید بودن بدهید. به خصوص در روابط لانگ دیستنس این موضوع اهمیت بیشتری پیدا می کند، زیرا زوج ها از یکدیگر دورند و ممکن است احساس بدی نسبت به خود و شرایط داشته باشند. به همین منظور می توانید از مشکلات و چالش هایی که برسرراهتان قرار دارد، صحبت کنید. همچنین می توانید برای حل بعضی از چالش های خود از او همفکری بخواهید.
• در طی رابطه لانگ دیستنس، همیشه زمان هایی را برای ملاقات حضوری تعیین کنید. حتی در این روابط نیز زوجین در بعضی موارد باید با یکدیگر ملاقات داشته باشند تا به مشکل برنخورند.
• سعی کنید در زمان آزادتان سرگرمی مشترکی با همسرتان انجام دهید. برای مثال یک بازی آنلاین دونفره را پیش ببرید یا فیلمی را ببینید و درباره آن صحبت کنید.
• دوری شما نباید باعث شود که طرف مقابل حضورتان را فراموش کند. حتی با وجود دور بودن از هم، همیشه باید سعی کنید در زندگی پارتنرتان حضور داشته باشید. برای مثال هرروز پیام صبح بخیر و شب بخیر بدهید. در مناسبت های خاص گل و کادو ارسال کنید و غیره
• هرچند که در روابط لانگ دیستنس، برطرف کردن نیاز جنسی همسر کار دشواری است، اما باید سعی کنید با استفاده از شیطنت های خاص او را بی نیاز کنید.

نشانه های سلامت روابط از راه دور

نشانه هایی که در ادامه نام می بریم، مواردی هستند که با استفاده از آن ها می توانید به حال رابطه خود و همسرتان پی ببرید.

• هردو قادرید مشکلات و اختلاف ها را مانند گذشته حل کنید و سوء تفاهم های ایجاد شده را نیز از بین ببرید.
• شریک عاطفی تان همانند گذشته به وقایع زندگی تان اهمیت می دهد. برای مثال هرروز از اتفاقاتی که پشت سرگذاشتید سوال می پرسد.
• بعضی مواقع برایتان کادو می فرستد تا شما را از راه دور خوشحال کند.
• همانند گذشته به مناسبت ها اهمیت می دهد.
• در زمان صحبت کردن به حرف هایتان گوش می دهد و نسبت به امور زندگی شما کنجکاو است.
• کاملا به شما اعتماد دارد و این دوری باعث تغییر اخلاق و رفتار (حساس بودن بیش از حد یا شکاکی و غیره) نشده است. همچنین او از شما می خواهد که مانند گذشته باشید.

یافته‌های پژوهشگران درباره روابط لانگ دیستنس

در سال های گذشته پژهشگران زیادی درباره روابط لانگ دیستنس و زوج هایی که در این روابط هستند، تحقیق و پژوهش کرده اند. مواردی که در ادامه ذکر می کنیم، نتایج تحقیقات پژوهشگران در این رابطه است.

حساسیت

یکی از پژوهش هایی که در زمینه روابط لانگ دیستنس انجام شده، مربوط مارین دینتون و بروکس ایلر است. نتایج این پژوهش در مجله گزارشات تحقیقاتی ارتباط (Communication Research Reports) چاپ شده است و نشان می دهد، ملاقات حضوری در روابط لانگ دیستنس بسیار ضروری است. زیرا میزان حساسیت و بدبینی زوج هایی که به دلیل دوری هیچ تماس حضوری با هم ندارند، بسیار بیشتر از زوج هایی است که هرچند وقت یکبار با هم قرار می گذارند. حتی تحقیقات آن ها نشان می دهد، زوج هایی قرار می گذارند، کمتر از گروه دیگری دچار خیانت و کشمکش می شود. پس بسیار مهم است که زوجین هرچند وقت یکبار با هم ملاقات داشته باشند.

میزان روابط لانگ دیستنس در آمریکا

یکی از آمارهایی که در سال 2014 از اداره آمار ایالات متحده آمریکا منتشر شده نشان می دهد، حداقل 3.5 میلیون نفر از زوج ها در روابط لانگ دیستنس به سر می برند. این آمار تنها شامل زوج هایی است که رسما ازدواج کرده اند و نشان می دهد، روابط لانگ دیستنس کاملا پذیرفته شده هستند. البته باید بدانید این آمار مربوط به زوج هایی است که ازدواج کرده اند، از این رو بسیاری ازافراد دیگری که ازدواج رسمی نداشته اند، شامل آن نمی شوند.

سخن پایانی

روابط از راه دور از نظر عاطفی چالش برانگیز است، اما اگر بتوانید به آن برسید، ارزش آن را نیز دارد.

تمایل به دیدن یکدیگر، لمس یکدیگر و به اشتراک گذاشتن زندگی روزمره ما ممکن است تفاوت ایجاد کند، اما فاصله لازم نیست به معنای پایان رابطه ما باشد. کمی مراقبت، سازماندهی و ارتباط زیاد کار را آسان تر می کند. به یاد داشته باشید که روابط از راه دور می تواند به دو فرد اجازه دهد تا بالغ شوند و رشد کنند. به هر حال، زوج های رابطه لانگ دیستنس احساسات واضح تری دارند، از رابطه بیشتر لذت می برند و با کنار گذاشتن مشکلات و مشاجرات احمقانه و دانستن نحوه کنار هم بودن، از آن حداکثر استفاده را می برند. جهت دانستن نحوه مدیریت رابطه لانگ دیستنس می توانید با مشاورین ما در کلینیک پیروزی ارتباط برقرار نمایید. کارشناسان ما بصورت 24 ساعته در تمامی روز های هفته آماده خدمات رسانی به شما عزیزان بصورت مشاوره آنلاین روانشناسی، حضوری و تلفنی هستند.