تست فرسودگی شغلی مسلش (MBI )
فرسودگی شغلی نوع خاصی از استرس مرتبط با کار است که از خستگی فیزیکی یا احساسی تشکیل شده است که شامل احساس کاهش موفقیت و همچنین از دست دادن هویت شخصی است. اگرچه فرسودگی شغلی یک تشخیص پزشکی نیست، اما یک پدیده بسیار واقعی است که می‌تواند سلامت جسمی و روانی فرد را به طور جدی تحت تاثیر قرار دهد.با تست فرسودگی شغلی مسلش (MBI ) به شما نشان می دهد که دچار چنینی بیماری هستید یا خیر، همچنین فرسودگی شغلی می‌تواند روی زندگی شخصی و حرفه‌ای ما تأثیر بگذارد و منجر به کاهش عملکرد شغلی، مشکلات روابط و حتی عوارض پزشکی شود.
تست فرسودگی شغلی مسلش (MBI )به شما کمک می‌کند تا بتوانید ارزیابی درمورد شغل و تجربیات خود در کار داشته باشید. شما با انجام این تست متوجه میشوید که آیا در خطر فرسودگی شغلی هستید یا خیر. هم چنین این تست به مدیران سازمان‌ها کمک می‌کند تا با بررسی فرسودگی شغلی در کارمندان خود، در صورت لزوم راهکارهای موثر و مفید جهت کاهش فرسودگی شغلی پیاده کنند. با توجه به تأثیر فرسودگی شغلی بر زندگی روزمره در این مقاله قصد داریم به علائم و نشانه‌های آن و هم چنین معرفی تست فرسودگی شغلی مسلش (MBI ) بپردازیم.
نشانه های فرسودگی شغلی چیست؟
علائم فرسودگی شغلی از نظر شدت متفاوت است و می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
• کمبود انگیزه: اغلب به این فکر می‌کنید که چگونه باید شغل بهتری داشته باشید.
• عدم اشتیاق: احساس می‌کنید که شغل شما بیهوده است.
• رنجش: نسبت به همکارانتان اغلب احساس خستگی می‌کنید.
• داشتن زمان یا انرژی کمی برای سرگرمی ها
• مهلت های از دست رفته: اغلب دیر سر کار حاضر می‌شوند.
• مکرراً در محل کار اشتباهات ساده انجام می‌دهید.
• درگیری با همکاران
به طور معمول، علائم فرسودگی شغلی در ابتدا خفیف است. با این حال، این علائم به خودی خود ناپدید نمی‌شوند. اگر سعی کنید احساس فرسودگی شغلی را نادیده بگیرید، به احتمال زیاد بدتر می‌شود. در حال حاضر افراد زیادی فرسودگی شغلی را تجربه می‌کنند. طبق تحقیقات انجام شده در سال 2008 تقریباً دو سوم کارگران احساس فرسودگی شغلی را گزارش کردند و بیش از 1 نفر از هر 5 پاسخ دهنده گزارش کرده اند که “خیلی اوقات” یا “همیشه” احساس خستگی می‌کنند.
چگونه بفهمم که دچار فرسودگی شغل شده‌ام؟
انجام ارزیابی‌هایی مانند تست فرسودگی شغلی مسلش (MBI ) می‌تواند به شما کمک کند تا تشخیص دهید که آیا علائم رایج فرسودگی شغلی را دارید یا خیر. اگر نتایج آزمون شما احتمال فرسودگی شغلی بالایی را نشان داد، پیشنهاد می‌کنیم با یک متخصص سلامت روان صحبت کنید تا به شما کمک کند با ایجاد تغییراتی در برنامه کاری یا سبک زندگی خود، این مشکل را حل کنید.برای پاسخ به این سوال می توانید با مشاوره آنلاین روانشناسی به سوالاتی در ذهن خود دارید پاسخ دهید.
تست فرسودگی شغلی مسلش (MBI )
تست فرسودگی شغلی مسلش (MBI ) بسیاری از عواملی را که می‌توانند منجر به فرسودگی شغلی شوند، بررسی و توضیح می‌دهد، سؤالات دقیقی می‌پرسد و تجزیه و تحلیل گسترده‌ای از پاسخ‌های شما ارائه می‌دهد. ارزیابی فرسودگی شغلی برای حفظ رضایت شغلی و بهره‌وری حیاتی است. انجام این تست به شما این امکان را می‌دهد که ماهیت و علت دقیق استرس را محدود کنید و به فکر راه حلی برای آن باشید. برخی از مردم نمی‌دانند که فرسودگی شغلی چگونه می‌توان به طور نامحسوس وارد شود و یک مسیر شغلی امیدوار کننده و لذت بخش را خراب کند. حتی چند عامل منفی می‌تواند تجربه کاری شما را از بین ببرد و در صورت عدم توجه شما را خسته کند.
حفظ اشتیاق و شادی در کار نه تنها برای سلامتی بلکه برای رشد شغلی شما نیز مهم است. تست فرسودگی شغلی مسلش (MBI) اولین معیار مبتنی بر بالینی فرسودگی شغلی ( که به نام یکی از خالقان آن، روانشناس کریستینا ماسلاخ – نامگذاری شده است) است و به سه بعد نگاه می‌کند:
• فرسودگی: دائماً احساس تهی شدن می‌کنید.
• بدبینی: احساس می‌کنید از شغل خود و افراد اطرافتان جدا شده‌اید.
• ناکارآمدی: شما احساس می‌کنید که هرگز نمی‌توانید یک کار را به خوبی انجام دهید. اگر هر سه را به همزمان احساس می‌کنید، رسماً دچار «فرسودگی شغلی» شدید.
خلاصه تست فرسودگی شغلی مسلش (MBI )
تست فرسودگی شغلی چند سوال دارد؟
تست فرسودگی شغلی شامل 22 سوال است.
تست فرسودگی شغلی چه چیزی را می سنجد؟
تست فرسودگی شغلی 3 عامل اصلی فرسودگی شغلی یعنی خستگی عاطفی، مسخ یا زوال شخصیت (از دست دادن همدلی) و فقدان موفقیت های فردی را ارزیابی می‌کند.
تست فرسودگی شغلی مسلش (MBI) شامل 22 سوال است. حتما هنگام انجام این تست با دقت سوالات را بخوانید و هیچ سوالی را بدون پاسخ نگذارید. بیش از حد در مورد سؤالات فکر نکنید. اولین پاسخی که به ذهنتان می‌رسد را انتخاب کنید زیرا به احتمال زیاد بهترین جواب خواهد بود. در صورت دشوار بودن برخی از تست‌ها پیشنهاد می‌کنیم گزینه‌ای را انتخاب کنید که برای شما به طور کلی یا بیشتر اوقات درست است.
توجه داشته باشید که این تست برای کمک به شناسایی علائم رایج فرسودگی شغلی طراحی شده است تا بدانید که آیا آن را تجربه می‌کنید یا خیر. اگر دچار فرسودگی شغلی هستید، بهتر است از یک متخصص روانشناس کمک بگیرید. با دانلود فایل زیر و پاسخ به تست ها و تماس با کلینیک پیروزی با شماره 02191327517 به راحتی می توانید از افسردگی شغلی رهایی داشته باشید.
